Пути выхода из дистресса

 

       Важно разобраться с причинами, которые привели вас к этому состоянию. Если это чрезмерная загруженность, подумайте о делегировании части обязанностей другим людям или машинам.

     Если вы пережили травмирующую ситуацию и не можете справиться с этим, переживаете конфликты в семье, мучаетесь необъяснимой тревогой или страхами, обратитесь к хорошему психологу или психотерапевту за помощью. И помните, что для решения некоторых проблем не достаточно одного посещения.

     Если у вас стрессовая работа, на которой вам приходится сдерживать свои эмоции, заведите дневник, в котором вы сможете выплескивать накопившееся за день или куклу, которой можно все рассказать, или грушу с лицом начальника, которую можно периодически бить.

     Если перед Вами стоит важная задача или несколько, с которыми вы боитесь не справиться, помните, слона можно съесть по кусочкам. Разбейте задачу на подзадачи, обратитесь за помощью, если она нужна, создайте вокруг себя команду поддержки, которая поможет вам с выполнением плана.

     Распланируйте тщательно свой день, особенно это важно для женщин, найдите место для отдыха, своего хобби, удовольствия. Хотя бы час посвящайте самому дорогому человеку, себе. Это важно при любых ситуациях, воспитывает ли вы маленького ребёнка, сдаёте ли сессию или вступительные экзамены, учитесь или тяжело работаете. Очень важно восстанавливать силы, как физические так и психологические.

     Такие занятия как творчество, музыка, танцы и дела милосердия дают большой заряд энергии, помогают пережить утрату, боль покинутости, травму. Подберите то, что вам по душе.

     Используйте позитивные аффирмации и визуализацию. Представьте все варианты развития травмирующей ситуации и как вы справитесь с каждым вариантом. Так у вас будет запасной план при любом развитии событий.

Избегайте дурных новостей, на которые вы все равно никак не можете повлиять, перестаньте просматривать хроники преступлений, аварий и политических событий.

     Полноценный сон. Когда организм недостаточно отдыхает, ни о каком выходе из стресса он и думать не сможет. Нужно убедить себя все мысли и дела оставлять наутро, а ночью спать. Можно пользоваться природными снотворными, если самостоятельно не получается уснуть.

     Пешие прогулки хотя бы по 30 минут два раза в день, особенно перед сном. Когда клетки получают достаточное количество кислорода, для плохих мыслей места не остается.

     Правильное расслабление. Мужчины и женщины по-разному снимают напряжение: мужчине важно примерно два часа после работы посидеть в тишине, женщине же очень важно выговориться. Самомассаж, расслабляющая ванна, аромамасла, и горячий чай из мелиссы и зверобоя, просмотр приятной комедии или концерта, чтение лёгкой книги, пение, игра на музыкальных инструментах, особенно духовых помогают выдохнуть тяготы дня и привести свой мир в порядок.

       Спорт. Не нужно 2 часа тягать гантели в зале. Физическая нагрузка должна быть умеренной, но систематической, ежедневной. Именно такая нагрузка поможет преодолеть дистресс.

       Правильное питание. Постарайтесь исключить острое, кофе, алкоголь из рациона. Оно только поднимает уровень кортизола, который увеличивает стресс.

       Во время повышенных нагрузок наш организм нуждается в повышенном количестве витаминов поэтому целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины А, Е, С, группы B, омега 3, лецитин.

     Делитесь своими проблемами. Не бойтесь показаться нытиком. Лучше выговориться опытному психологу или хотя бы кому-то из близких людей. Не бойтесь плакать. Вместе со слезами уходят Ваши переживания и обиды.

Не нужно стараться все постоянно контролировать, держать под прицелом, концентрироваться. Сделайте то, что можете, остальное перепоручите другим.

     Молитесь Богу, как вы его понимаете. Исследования показали, что люди, ежедневно включающие молитву в свой день, имеют, ниже уровень стресса, легче проходят через жизненные испытания и в среднем живут дольше.

 

Есть молитва для обретения покоя:

 

Господи, дай мне разум и душевный покой,

принять то, что я не в силах изменить,

Мужество изменить то, что могу,

И мудрость отличить одно от другого.

Да будет на все воля твоя. Аминь.

 

       И помните, профилактика лучшее лечение, если вам предстоят перемены, сложные задачи и другие стрессовые ситуации позаботьтесь о себе, соблюдая вышеперечисленные пункты, не допускайте перенапряжения физических и психических сил.

 

разгарнуць » / « згарнуць

разгарнуць » / « згарнуць

     Гаджеты и здоровье детей.

               В последние годы в семьях, где есть дети, всё острее встаёт новая проблема – просмотр телепередач, виртуальные игры в гаджетах. К сожалению, приходится сталкиваться с тем, что дети проводят много времени у телевизора и в телефонах. Некоторые из них просматривают все передачи подряд, либо часами зависают в интернете, в душной комнате, часами оставаясь неподвижными. Обилие впечатлений возбуждает и утомляет ребёнка. Таких детей почти невозможно отправить погулять. Им уже не хочется кататься на санах или играть в футбол. Всё это заслоняет от них экран телевизора, монитора, телефона. Дети превращаются в маленьких старичков: поели и на диван. Даже на даче или в поездке гаджет не выпускает их из своего плена. Наблюдая эту картину, хочется сказать: «Внимание! Опасность!» родители? Неужели они не понимают, что необходимо ограничиться лишь специальными передачами, предназначенными для детей определённого возраста. Может быть, и понимают, но не задумываются над этим. Ребёнок сидит у телевизора, ни к кому не пристаёт. Взрослые могут заниматься своими делами, в доме тихо. Как удобно!

           Такая прикованность к гаджетам появляется ещё в дошкольном возрасте, если родители не заботятся о правильной организации досуга ребёнка, не прививают любовь к спорту, чтению, не побуждают к творчеству, активному отдыху.

           Став школьником, ребёнок также будет тянуться к мельканию картинок на экране. Ведь это не требует умственной работы! «Залипающего ребёнка» трудно приобщить к активному отдыху, без которого невозможна успешная учёба. Уроки он будет делать наспех.

             Но в первую очередь нужно начинать с себя, показывая своим примером, что гаджеты не являются «ценром» жизни:

- придя домой, оставляйте свой телефон в специально отведённом месте;

- возьмите за правило до 9.00 и после 20.00 телефоном не пользоваться;

- читайте сами и вместе с детьми. Это лучший пример для подражания;

- совместно с ребёнком экспериментируйте дома, в гараже, на отдыхе, например: разведите костёр без спичек, почините кран, рассортируйте мелкие предметы в гараже в специальные баночки, приготовьте кекс для бабушки-соседки и т.д.;

- уделяйте каждому из своих детей минимум 20 минут в неделю на ту деятельность, которую он захочет с вами вместе выполнить, например: побегать в осеннем саду, скатываться с горки зимой, склеить домик кошечке, прочитать любимую сказку перед камином и т.д.

             Ваша любовь для ребёнка – самый лучший «гаджет»!

разгарнуць » / « згарнуць

Рекомендации родителям-воспитателям по профориентации

1. Информацию о профессиональных планах ребенка можно получить только в ходе откровенной беседы с ним, ни в коем случае не на бегу. Лучше всего завести разговор как бы «к слову». При этом старайтесь проявлять терпение, такт и искреннюю заинтересованность.

2. Если старшеклассник не может четко сформулировать свои планы, надо попытаться понять, с чем это связанно.

3. Полезно предложить ребенку поработать на осенних или зимних каникулах, выбрав какое-то конкретное занятие.

4. Если Вас огорчает профессиональный выбор ребенка, не отговаривайте его и не запрещайте ему что-то категорично. Постарайтесь выяснить, на чем основан его выбор.

5. Если выпускник только мечтает, а ничего не делает, надо помочь ему составить конкретный план, обсудив, сколько времени у него есть и что необходимо успеть.

6. Помогите своему ребенку подготовить «запасной вариант» на случай неудачи на выбранном пути.

                                   7 шагов по выбору профессии

           ШАГ 1. Составьте таблицу профессиональных предпочтений. Выбирая профессию, человек выбирает не только способ добывания денег, но и социальную среду, образ жизни. Предложите ребенку подумать над тем, каким требованиям, по его мнению, должна отвечать его будущая работа. Составьте максимально подробный список таких требований (уровень заработной платы, характер и условия труда, престижность, занятость, реальное трудоустройство и т. д.). Впишите эти пункты в столбцы, а в строки - названия профессий, кажущихся ребенку наиболее привлекательными. Заполняя таблицу, сопоставляйте требование и профессию: если они совпадают, ставьте в этой клетке плюс, если нет - минус. Проанализируйте, какая профессия набрала плюсов больше всего. Возможно, около этой специальности ребенку и стоит искать свое призвание. Разумеется, такой способ профориентации - не самый точный. Но его преимущество в том, что он предлагает школьнику самостоятельно поразмышлять (и может быть, впервые!) над личной системой ценностей и его видением своего будущего.

ШАГ 2. Расширяйте знания о профессиональном мире. Чтобы выбирать, нужно знать, из чего выбирать. Между тем очевидно, что жизненный опыт подростка ограничен, его представления о трудовой деятельности отрывочны, а подчас и нереалистичны. Например, многие старшеклассники утверждают, что собираются стать менеджерами, но на вопрос о том, что это за работа, внятно ответить не могут. Другие смешивают понятия «профессия» и «должность», например заявляют: «Хочу быть начальником!» Кто-то говорит, что любит играть в компьютерные игры, получать информацию из Интернета, поэтому хочет стать программистом. А ведь программист - отнюдь не просто пользователь компьютера. Задача родителя - выступить экспертом, поделиться той информацией, которой он владеет: рассказать, что представляет собой та или иная профессия, какие ограничения она накладывает. К профориентационной работе можно привлечь друзей и знакомых. Например, если ваше чадо подумывает, не стать ли ему юристом - и среди ваших знакомых как раз таковые имеются, - стоит попросить их пообщаться с вашим ребенком, даже сводить его к ним на работу. Опыт подобного общения может заставить подростка задуматься о том, насколько его представления о выбранной специальности соответствуют действительности.

ШАГ 3. Больше информации! Активно (и вместе с ребенком!) собирайте информацию о рынке труда, о новых и перспективных специальностях. В этом могут помочь ежегодно выпускаемые справочники, профессиональные журналы, а также интернет-сайты Иногда в подобных изданиях ребенок находит профессию, о существовании которой он не догадывался (и даже не догадывались его родители!).

ШАГ 4. От слов - к делу. Но не стоит ограничиваться только рассказами и разговорами. Все мы знаем, что подростки довольно скептически относятся к мнению взрослых, особенно родителей. Гораздо важнее непосредственный опыт. Если ребенка заинтересовала какая-то профессия, предложите ему «порепетировать» ее в профильном кружке, секции, классе.

ШАГ 5. Предложите ребенку пройти профориентационное тестирование. Чтобы выбрать профессию, необходимо не только разбираться в мире существующих профессий, но прежде всего познать себя - свои личностные качества, способности, стремления. Ведь очевидно, что карьерных высот человек скорее добьется в том деле, которое, с одной стороны, ему интересно, а с другой - соответствует его способностям. Например, дизайнеру важно иметь зрительную логику и образное мышление, журналисту - умение замечать детали и связно излагать мысли, инструктору по фитнесу - физическую подготовку и организаторские способности и т. д. В Интернете есть много толковых тестов, которые позволяют «нащупать» профессиональные интересы, личностные особенности, способности старшеклассника и соотнести эти параметры друг с другом. Однако надо иметь в виду, что цель таких тестов - не выдать готовый ответ на вопрос «кем быть», а «запустить» процесс самопознания, помочь ребенку разобраться в том, какой он по складу характера, к чему у него есть склонности, а к чему нет.

ШАГ 6. В учебное заведение - на экскурсию. Неплохо сводить ребенка на «день открытых дверей» в вуз - и желательно не в один. Не придавайте таким походам чрезмерное значение, ведь совсем не обязательно, что именно здесь воспитанник захочет провести свои студенческие годы. Идите в вуз просто как в музей - посмотреть, пообщаться, прочувствовать «мое - не мое».

ШАГ 7. Обсуждайте альтернативы. Говоря с ребенком о будущей профессии, рассматривайте варианты. Как правило, сам подросток о запасном аэродроме не задумывается, поэтому для родителей-воспитателей важно поставить перед ним вопрос: что он будет делать, если ему не удастся реализовать намеченное? Наличие альтернативы позволяет снизить у ребенка напряжение и тревогу. Можно спросить прямо: «А чем ты собираешься заниматься, если у тебя не получится стать экономистом?» А можно обсуждать эту проблему применительно к третьим лицам: «Представляешь, Андрей всю жизнь мечтал стать футболистом, готовился к спортивной карьере, но получил травму, и ему пришлось уйти. Теперь он думает, кем быть».

                                       Ошибка - тоже опыт

               Выбор профессии - дело, без сомнения, важное и ответственное, но не стоит относиться к нему как к процессу необратимому. Тот выбор, который делают наши дети сегодня, отражает лишь их нынешние интересы и потребности. Замечательно, если выбранная специальность всегда будет им интересна, ну а если их предпочтения изменятся - в этом нет никакой трагедии. Специалисты отмечают, что выбор профессии один раз и на всю жизнь уходит в прошлое. Мы живем в мире, который стремительно меняется. Невозможно предсказать, какова будет ситуация на рынке труда, скажем, лет через десять. Не исключено, что специальности, которые в настоящее время востребованы и высоко оплачиваются, совсем не будут таковыми в будущем. Но в любом случае у каждого остается возможность что-то начать заново

разгарнуць » / « згарнуць

ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТ.

ПОДРОСТКОВЫЙ КРИЗИС.

 

             Начало кризиса для каждого подростка индивидуально и зависит от темпа созревания организма и характера социальной ситуации развития. Основой подросткового кризиса становятся противоречия между возникшими внутренними изменениями и внешними не меняющимися обстоятельствами, которые не удовлетворяют желания повзрослевшего ребёнка. Подросток и взрослые словно находятся в разных системах координат: он стремится меняться – они стараются сохранить стабильность. Они хотят, чтобы он сначала поумнел и стал ответственным, а потом проявлял своеволие – у него получается только наоборот. Вместе с тем подростку не хватает близости с родителями-воспитателями, он страдает от одиночества, хочет поддерживающих контактов, но не знает как их наладить. Он отдаляется, подчеркивая своё равнодушие.

         Границы возраста – от11-12 лет до 15-16 лет.

         Основные особенности подросткового периода – резкие, качественные изменения, затрагивающие все стороны развития. Это время очень интенсивного и неравномерного роста.

         Физиологическая революция: эндокринная система начинает активно вырабатывать огромное количество гормонов. Гормоны роста и половые гормоны поступают в кровь .Происходит резкое увеличение роста и веса. Начинается половое созревание. Гормональная буря приводит к резким изменениям в настроении - смех подростка резко переходит в слёзы, состояние абсолютного счастья, резко обрываясь по незначительной причине, сменяется унынием и грустью. Даже незначительное раздражение способно перерасти в гнев и вызвать приступ агрессии.

         Ведущая деятельность в подростковом возрасте – интимно-личностное общение со сверстниками.

         Психологические новообразования возраста – чувство взрослости, критичность мышления, потребность в самоутверждении.

         Особенности развития познавательной сферы:

• Преобладание познавательной активности в межличностных отношениях;
• Развитие критичного и совершенствование теоретического, абстрактно-логического мышления;
• Активное развитие монологической, эгоцентрической, письменной речи;
• Совершенствование логической и опосредованной памяти, замедление механической памяти;
• Пик развития воображения.

       Особенности развития личностной сферы:

• Расширение самосознания: поиск «Я идеального» и постоянный анализ «Я реального», формирование образа «физического Я»;
• Появление чувства взрослости и его проявление в одежде, манере поведения и речи;
• Развитие способности к самовоспитанию и саморазвитию;
• Повышенная потребность в общении, самоутверждении, самостоятельности и независимости от взрослого;
• Эмоциональная неустойчивость и аффективная окрашенность действий;
• Развитие внутренних моральных ценностей, которые ещё неустойчивы в поведении; обострение черт характера (акцентуаций);
• Личностная нестабильность во взглядах, в эмоциях, в поступках.

Особенности развития социальной сферы:

• Вызывающее поведение в общественных местах;
• Межличностные отношения чаще всего строятся по интересам, не связанным с учебной деятельностью, она отходит на второй план;
• Появление различных увлечений, которые затягивают подростка, где он себя реализует;
• Личностная нестабильность откладывает отпечаток на дружеских отношениях, которые становятся некрепкими и молодлительными;
• Появляется референтная (значимая) группа;
• Возникновение интереса и установление первых взаимоотношений с подростками другого пола.

Проявления подросткового кризиса: агрессивность в общении со взрослыми, частая смена настроения, усиленное внимание к своей внешности, снижение учебной мотивации (поверхностное выполнение или невыполнение домашнего задания, пропуски уроков, равнодушие на уроках и др.), невыполнение просьб взрослых, негативизм, отказ от помощи в быту, конфликтность, нарушение общественного порядка.

В результате кризиса неминуемо возникает конфликт между подростком и родителем-воспитателем.

Памятка родителям-воспитателям подростка:

• Цените откровенность подростка, искренне интересуйтесь его проблемами.
• Общайтесь на равных, тон приказа сработает не в вашу пользу. Дайте ему понять, что вы его понимаете.
• Не подшучивайте над подростком, не высмеивайте его чувства, не преуменьшайте их значение. Постарайтесь отнестись к ребёнку с уважением, помните о его ранимости и уязвимости.
• Не раздражайтесь и не проявляйте агрессивности, будьте спокойны и сдержанны. Помните, что ваша грубость вызовет ответную реакцию.
• Расскажите подростку о себе, о своих увлечениях в подростковом возрасте – это поможет найти вам взаимопонимание с ребёнком.

         Основными помощниками родителей-воспитателей в сложных ситуациях является терпение, внимание и понимание.

         Успехов вам!

 

 

разгарнуць » / « згарнуць

ПУТИ РЕШЕНИЯ РОДИТЕЛЬСКО-ДЕТСКИХ ОТНОШЕНИЙ

 

          Что нарушает психологическую безопасность подростка?

- планомерная критика, которая планомерно программирует сознание ребёнка на неудачу;

- отстранение ребёнка от круга знакомых и друзей дома;

- слишком жёсткие правила или отсутствие всяких правил;

- насмешки над внешностью детей, их физическими недостатками и слабостями;

- вербальные или невербальные послания негативной направленности (послания «ты нам не нужен»);

- терпимость к употреблению алкоголя, «лёгких» спиртных напитков;

- отсутствие времени у родителя-воспитателя на общение с детьми.

 

         Что защищает и укрепляет?

- конструктивный стиль общения родителя-воспитателя с подростком, позволяющий ему чувствовать себя самостоятельным членом коллектива семейного дома;

- уверенность в себе и чувство своей ценности для коллектива семейного дома – «поддерживающие послания» (вербальные и невербальные);

- замена репрессий за плохое поведение наградами за хорошее («жетоны-очки» в обмен на желаемую награду);

- умение родителя-воспитателя повиниться , если он был в чём-то не прав;

- умение родителя-воспитателя относиться серьёзно к чувствкам и переживаниям подростка;

- использование психологических методов в налаживании отношений с подростком:

     подстройки (умение сочувственно выслушать ребёнка);

     отслеживание (умение вовремя фиксировать все изменения в психологическом состоянии ребёнка);

     умение вести ребёнка (т.е. без прессинга оказывать благотворительное влияние).

 

         Как наладить отношения с подростком?

- научить правильно понимать ребёнка и доводить до его сознания, что он понят правильно;- удерживать себя от негативных чувств к ребёнку, даже мысленных (они могут становиться реальной , отрицательно воздействующей силой, создавая негативную ауру в доме);

- вести в семье здоровый образ жизни;

- убеждать подростков (особенно девочек), что даже «безопасный секс» в их возрасте опасен: он нередко ведёт к депрессии , а иногда к суициду;

- понимать, что в подростковом возрасте ребёнок повторяет стадии раннего развития в более усложнённой форме, стремясь удерживать чувство безопасности и беззаботности детства;

- установить с подростком партнерские отношения, позволить ему принимать участие в решении домашних проблем, особенно тех, которые касаются его.

 

       Как научить ребёнка самозащите от давления группы или «друга-манипулятора»?

- научить ребёнка распознавать методы индивидуального и группового давления, разъяснять их цель;

- убедить ребёнка, что он имеет право на собственный выбор, собственное решение и не обязан принимать чужие;

- не откладывать разговоры с ребёнком, если он пытается что-то сообщить, и не игнорировать это сообщение как маловажное.

 

         Чтобы предотвратить детский суицид необходимо:

- оберегать ребёнка от чувства одиночества и отверженности;

- не добиваться от подростка совершенства во всём, что он делает, чем он занимается: это приводит к стрессам и нервному перенапряжению;

- говорить с подростком о том, что его волнует и интересует;

- подстраиваясь под интересы ребёнка, регулярно делать что-то совместно – трудиться и проводить вместе досуг;

- следовать рекомендациям психологов-суицидологов: до 12 лет ребёнка надо часто ласкать и целовать – не менее 11 раз в день, чтобы давать ему нужный запас энергетики;

- научить ребёнка рассматривать неудачи не как поражение, а как опыт, показывающий ему слабые места;

- анализировать неприятности, вызывающие глубокие переживания или страхи ребёнка, чтобы развеять представление об их уникальности и снять ощущение тупика;

- не посягать на его личное пространство;

- приучать его заботиться о ком-то, кроме себя, например, о животном: это повышает чувство ответственности и снижает чувство одиночества.

 

       Как освободить ребёнка от комплекса «лишнего человека»:

- создать атмосферу психологического комфорта в доме: дать ребёнку почувствовать ценность для родителей-воспитателей, братьев, сестёр, воспитанников детской деревни;

- отмечать любые достижения ребёнка, превращая их в маленькие домашние праздники;

- постараться обучить ребёнка , по его желанию, художественным ремёслам, музыке, рисованию, а также каким-либо вида м самозащиты без оружия (русской борьбе или восточным единоборствам);

- включить ребёнка в систему домашнего взаимообслуживания, дать ему посильную физическую нагрузку;

- применять к нему наказания в качестве компенсации ущерба, нанесённого кому-либо или чему-либо;

- вовлекать ребёнка в различные виды творческой деятельности – литературный кружок, театральная, студия, экологический туризм и пр.;

- тактично относиться к примерке «идеологических и религиозных2 образов» подростками и уметь вести аргументированные дискуссии, проявляя уважение к собеседнику, признавая его права иметь то или иное убеждение;

- убеждать ребёнка освободиться от вредных привычек, подтверждая это собственным примером: не пить, не курить, не браниться, не употреблять нецензурные слова;

- на постоянной основе пользоваться помощью психолога, при необходимости, психотерапевта и выполнять все их рекомендации и предписания в своей воспитательной системе.

разгарнуць » / « згарнуць

Трудный подросток

 

ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ-ВОСПИТАТЕЛЯМ?

 

           Усильте познавательный интерес. Вовлекайте подростка в разные виды деятельности, но держите ситуацию под постоянным контролем.

           Разговаривайте, объясняйте, но не ставьте условий, не требуйте сразу идеального поведения. Комплексно вводите изменения в режим дня, в общество подростка, в его досуг.

         Замечайте даже незначительные изменения в поведении, так как сначала асоциальное поведение проявляется эпизодически, ситуативно. Позже отклонения происходят чаще, положительные качества перестают доминировать, но сохраняются. И, наконец, асоциальное поведение входит в привычку.

           Необходимо найти сильные стороны, качества и правильно их использовать, развивать, давая посильные задания. В ребёнка необходимо верить – это главное! Огромное значение имеет для трудного подростка испытать счастье, радость от успеха. Это величайший стимул к самосовершенствованию. Говоря с подростком, избегайте резких выражений.

         Чтобы не заводить ваши отношения с подростком в тупик, обратите внимание на следующие советы.

 

         Цените их искренность и откровенность, интересуйтесь их проблемами.

         Общайтесь на равных, тон приказа срабатывает не в вашу пользу. Дайте понять, что вы понимаете их.

         Нельзя подшучивать над ними, высмеивать чувства, биологических родственников, умаляя их значение. Постарайтесь относиться к подросткам с уважением, помните об их ранимости и уязвимости.

         Не раздражайтесь и не проявляйте агрессии, будьте спокойны и сдержанны. Помните, что ваша грубость вызовет вашу ответную реакцию.

         Не говорите об объекте увлечения вашего ребёнка пренебрежительным тоном, тем самым вы унизите самого подростка.

         Ни в коем случае нельзя грубо и категорично разрывать отношения подростков, ведь они только учатся общаться друг с другом и чаще всего даже не помышляют ни о чём плохом.

         Пригласите его (её) подружку (друга) к себе домой, познакомьтесь – это позволит вам получить объективное и правдоподобное, а не голословное представление о том, с кем встречается подросток. Лучше, если вы разрешите им встречаться у вас дома, чтобы им не пришлось искать случайных и сомнительных приютов для свиданий.

         Расскажите им о себе, вашей истории первой любви – это поможет вам найти взаимопонимание с подростком.

       Если вы сумеете установить с ним дружеские отношения, вы будете иметь возможность не просто контролировать его поведение, но и влиять на его поступки.

       Позвольте подростку самому разобраться в объекте своей привязанности, и если у него наступит разочарование в своих чувствах, пусть оно исходит не от вас, а от него самого. Он почувствует, что способен сам разбираться и принимать решение.

       Помните, что с одной стороны, подросток остро нуждается в помощи родителя-воспитателя, сталкиваясь с множеством проблем, а с другой – стремится оградить свой внутренний мир интимных переживаний от бесцеремонного и грубого вторжения, и он имеет на это полное право!

         Не злоупотребляйте наказаниями и запретами. Найдите причину или причины такого поведения. Помните, что к любому подростку нужен индивидуальный подход.

разгарнуць » / « згарнуць

НАСИЛИЕ СО СТОРОНЫ СВЕРСТНИКОВ

• Насилие со стороны сверстников – это повторяющиеся оскорбления ребёнка словом или действием, совершаемое одним человеком или группой лиц.
• Насилие по отношению к ребёнку со стороны сверстников может принимать различные формы, от словесного/эмоционального оскорбления, до физического насилия.
• Насилие может происходить в любом месте.
• Дети, причиняющие насилие, не всегда старше своих жертв.

           Пережить насилие со стороны сверстников очень страшно. Оно может привести к самоизоляции ребёнка или полной потери уверенности в себе. Постоянные придирки и издевательства могут иметь долговременные негативные последствия, приводящие к депрессии и даже мыслям или действиям, ведущим к самоубийствам.

         Подростковый возраст – период в жизни ребёнка, когда влияние сверстников имеет очень большое значение, и «быть как все» кажется чрезвычайно важным. Если по каким-то причинам другие дети считают какого-то ребёнка не таким как все, он может быть подвергнут постоянным насмешкам и издевательствам. При этом дети зачастую копируют поведение взрослых, которое закрепилось в их жизненном опыте. А дети сиротской категории в своём социальном анамнезе имели много негативных примеров разрешения конфликтных ситуаций со стороны биологических родителей, которые могли закрепиться в их сознании, и являться спусковым механизмом в достижении поставленной цели, как со стороны жертвы, так и со стороны агрессора.

         Хулиганы, которые постоянно досаждают другим детям, тоже нуждаются в помощи и поддержке. Подобное поведение – результат того, что им пришлось пережить сложные ситуации в их биологической семье. Сообщая об имеющихся у родителей-воспитателей подозрениях в отношении таких детей, мы помогаем им получить необходимую помощь у специалистов системы защиты детства.

         Если ребёнок рассказывает вам о своём друге или о каком-то другом ребёнке, который подвергается насилию, внимательно выслушайте его и отнеситесь к этому серьёзно. Возможно ребёнок, о котором идёт речь, не может сам рассказать о том, что с ним происходит. Куда следует обратиться – администрация учебного заведения, комиссия по делам несовершеннолетних, сектор охраны детства, социально-педагогический центр.

       Настораживающие признаки:

- уходы из дому, пропуски школьных занятий. Дети могут убегать из дома, уходить со школы. Они не всегда могут рассказать вам о том, что происходит, боясь расправы со стороны обидчиков;

- изменения в настроении, поведении, внешнем виде ребёнка, происходящие по непонятным для вас причинам;

- следы ударов на теле ребёнка, происхождение которых он не может объяснить.

           Что говорить:

- «С насилием нельзя мириться»;

- «Не вступай в драку. Лучше уйти, обратиться к взрослому или другу»;

- Выслушайте ребёнка и всячески поддержите его.

           Профилактика:

• Говорите с ребёнком о том, как прошёл его день.
• Прививайте уважение к окружающим его людям.
• Объясните ребёнку, что любые предрассудки и агрессивное поведение – недопустимы.

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: Безопасность вашего ребёнка, советы родителям – Минск; Изд-во «Альтиора-Живые краски», 2009.

 

                                          

 

разгарнуць » / « згарнуць

- Родителям ребенка, имеющего речевое нарушение, контролируйте собственную речь, обращая внимание на употребляемую лексику и грамматическое оформление. Говорите четко, внятно проговаривая каждое слово, фразу.

- Озвучивайте любую ситуацию, но только, если Вы видите, что ребенок слышит и видит. Не надо говорить в пустоту, надо смотреть ребенку прямо в глаза. Необходимо, чтобы ребенок видел Вашу артикуляцию.

- Не переусердствуйте! Не употребляйте слишком много длинных фраз, предъявляя ему сразу большое количество заведомо незнакомых слов.

- Принимайте и поддерживайте желание ребенка вступить с Вами в контакт. Если ребенок вообще не говорит – вовлекайте его в любые формы диалога, одобряя любой ответ (жест, выразительный взгляд).

- Расширяйте словарный запас ребенка.

- Обратите внимание на развитие мелкой моторики – точных движений пальцев рук. Лепка, рисование, пальчиковый театр, игры с мелкими предметами – все это поможет речи, а в будущем – письму.

- Читайте как можно больше ребенку коротких стихов и сказок. Перечитывайте их много раз – не бойтесь, что это надоест ребенку, так как, дети гораздо лучше воспринимают тексты, которые они много раз слышали.

- Побуждайте ребенка к речи. Он должен чувствовать Вашу поддержку. Вам необходимо поощрять успехи и достижения ребенка.

- Вы должны верить в силы Вашего ребенка, верой и терпением вселяйте в него уверенность при исправлении ошибок.

- Отвечайте на вопросы ребёнка. Поощряйте любопытство, стремление задавать вопросы.

- Ребенку необходимо слышать себя и Вас, так как речь развивается на основе подражания и самоподражания. Во время Вашего общения - выключайте телевизор, магнитофон. Не приучайте ребенка к компьютеру!

- Если у ребенка что-либо не получается, не фиксируете внимание ребенка на том, что не получается, лучше подбодрите его.

- Никогда не сравнивайте Вашего ребенка с другими детьми. Помните, что каждый ребенок является индивидуальностью.

- Обращайтесь к специалисту (логопеду, дефектологу) – помощь, оказанная своевременно, сэкономит Ваши нервы и сделает Вашего ребенка более успешным и счастливым.

-Если с Вашим ребенком занимается специалист (логопед, дефектолог) – выполняйте все рекомендации и задания систематически и ежедневно, закрепляя полученные на занятиях знания, умения и навыки.

 

Источник: интернет-ресурс

                                                  

 

разгарнуць » / « згарнуць

Любим себя

Автор книги «5 языков любви» высказал идею о том, что у всех нас разный язык любви. Конфликты можно сократить, если с партнёром разговаривать на его языке любви. Этот язык любви можно применить и к себе.

Язык любви № 1. СЛОВА ОДОБРЕНИЯ. Порой мы остро нуждаемся в похвале, поддержке и тёплых словах, ждём их от других. Так мы ощущаем свою ценность. А если это дать самому себе?

Хвалите себя. Заведите красивый блокнотик, куда будете записывать похвалы самому себе, от грандиозных до самыхмаленьких за прошедший день.

Благодарите себя! Эта практика похожа на предыдущую, только вы пишите о том, за что благодарны сами себе.

Язык любви № 2. ВРЕМЯ. А сколько времени вы уделяете самому себе? Есть ли среди обязанностей и забот «я сама»? На каком месте у себя я сама?

Устраивайте регулярно отдых и передышку себе. Часто мы позволяем себе тогда, когда не можем шевелиться и ни на что не хватает сил. Возьмите себе в сутках «священные и неприкосновенные» 30 минут, чтобы просто побыть самим с собой, расслабленно попить чаю, ни о чём не думать, или, наоборот, сосредоточиться на самом главном и важном для вас. Договоритесь с домашними, что на это время нельзя посягать.

Устраивайте свидания самим с собой.Свидание может проходить в парке, в кино, в кафе, в лесу, в массажном кабинете. Главное, чтобы там были вы одни.

Время для удовольствия. Есть ли в вашем графике осознанно выделенное время для удовольствия? Знаете ли вы, что вас радует и наполняет? Даёте ли вы себе возможность для этого?

Язык любви № 3. ПОДАРКИ. Дарите ли вы что-то самой себе? Как часто вы исполняете своижелания? Делайте себе подарки просто так, без повода. Купите себе цветов, украшение, кружевное бельё, любимое лакомство

Язык любви № 4. ПРИКРСНОВЕНИЯ. Психологи давно пришли к выводу, что дети, которые получают много прикосновений, поглаживаний и объятий растут более спокойными, уверенными и эмоционально стабильными. Может стоит «догладить» саму себя? Возьмите себе за практику наносить увлажняющий крем, масла на своё тело в течение какого-то периода, меняя ароматы, консистенции, ингридиенты.

Язык любви № 5. ДЕЙСТВИЯ И ЗАБОТА. Даём ли мы себе заботы столько, сколько необходимо? Что мы делаем именно для себя?

Заботьтесь о своём здоровье. Посещаете ли вы врача, если у вас что-либо заболит или откладываете это дело в долгий ящик? Проводите ли вы профилактику, плановые осмотры, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем? Нет ли болезней, пущенных на самотёк?

Слушайте себя. Умеете ли вы слушать себя и давать себе то, что нужно сейчас? Например, вам некомфортно, плохо, жмёт, дует, а вы продолжаете терпеть? Вам хочется отказать, а вы соглашаетесь?

Ухаживайте за собой. Это можно превратить в ритуал служения своей внутренней женщине. Нанося крем или маску на лицо, что это ваши действия во имя её процветания.

           Заботьтесь о своём эмоциональном состоянии. Делайте эмоциональные разгрузки, освобождайте себя от гнетущих и тяжёлых эмоций, снимайте стресс, который регулярно накапливается.    

   Подготовила: педагог-психолог Пасюк Г.В.

разгарнуць » / « згарнуць

25 ключей, которые будут вам полезны при анализе происходящих с вами ситуаций в повседневной жизни

1. Внешнее равно внутреннему.

2. Подобное притягивает подобное.

3.Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.

4. Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определённые мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.

5. Если мы чего-то избегаем, значит за этим стоит боль или страх.

6 Если вам что-то не нравится в других, значит это присутствует в вас.

7. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте всё, что происходило до, во время, после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлекайте из ситуации урок.

8. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.

9. Наши блок – это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.

10. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой-то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?

11. Вы – причина того, что с вами происходит.

12. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие люди, изменится мир.

13. Если вы говорите себе и окружающим, что вы изменились совсем, это маска.

14. Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой-тот области жизни всё в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя.

15. Когда у вас нет чего-то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по-настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определённое, опишите себе чётко, чего вы хотите. Учитесь гранить кристалл мысли.

16. Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите.

17. Деньги не приходят из того, что вам не нравится жить в бедности.

18. Ваше внимание – это канал, по которому течёт энергия, чтобы напитать мысль. За мыслью следует творческая энергия.

19. Негативные эмоции не приносят того, что вы хотите, они приносят только то, чего вы не хотите.

20. Мечты и фантазии показывают вам ваш потенциал.

21. Воображение выводит за пределы ограничений и высвобождает наружу ваш потенциал.

22. Если вы всё время повторяете себе, почему вы не можете иметь предмет своих мечтаний, вы никогда не получите его. Начинайте говорить себе, почему вы можете иметь желаемое.

23. Фокусируйтесь на том, что хотите иметь, а не на избавлении от того, чего не хотите. Многие не знают, чего именно хотят, зато точно знают, чего не хотят.

24. Если вы не можете поверить в возможность чего-либо, у вас никогда этого не будет.

25. Вы пришли в мир наслаждаться жизнью, а не страдать.

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

14.03.2023г.

разгарнуць » / « згарнуць

«Профориентация: особенности семейной поддержки при выборе профессии подростком»

Дата проведения: 18.02.2023 г.

                                               Честный и по-своему умный сапожник, который в                               совершенстве владеет своим ремеслом, выше плохого генерала.

                                                                                                             В.Г. Белинский

       Мозговой штурм: родителям предлагается выбрать основные качества для любой профессии методом проговаривания любых с их точки зрения важных составляющих качеств для успешного работника. Обсуждение и ранжирование предложенных качеств (1. Профессиональное мастерство. 2. Самостоятельность. 3. Ответственность. 4. Инициативность. 5. Коммуникабельность. 5. Профессиональная мобильность.)

   Заполнение анкеты родителями (анкета прилагается).

       Самая главная задача родителей – подготовить своего ребёнка к взрослой жизни, научить его самостоятельности, навыкам выживания в обществе и обслуживанию себя, в том числе финансово. И как итог воспитания – мы должны у ребёнка сформировать готовность к трудовой деятельности.

       Выбор профессии зависит от нескольких факторов:

1. От состояния здоровья (есть ли противопоказания);

2. От возможностей родителей;

3. От возможностей ребёнка (способностей, характерологических особенностей);

4. От предпочтений и склонностей;

5. От востребованности профессии на рынке труда.

       На первое место выходит «могу» - психофизиологические возможности. Потом идёт «хочу» - склонности, интересы. И завершает выбор профессии «надо» - востребованность профессии. При совмещении этих компонентов профессиональный выбор будет удачным. Сейчас рабочие профессии не престижны, но они всегда востребованы. Это возможность всегда иметь ещё и приработок.Подростки, которых долго страхуют, оберегают, боятся взросления и трудностей. Здесь важно родительским примером показать, что выбранная профессия вас удовлетворяет в плане самореализации и самовыражения. Это ребёнок усваивает с детства.

       Выбор профессии – сложный процесс. Отсутствие интересов говорит о незрелости и инфантилизме. Юношеский возраст один из наиболее проблемных периодов в жизни человека. Это связано с отсутствием жизненного опыта, гормональными всплесками, подростковым кризисом. И подросток, как никогда, нуждается в помощи и поддержке. В силу возрастных и ролевых различий родители почти никогда не могут принять и одобрить поведение, стиль жизни, вкусы ребёнка. Многие недостатки наших детей – продолжение наших собственных качеств. При выборе профессии надо опираться на чувство реальности: положительных сторонах самой профессии и трудностях. Дети переоценивают свои возможности, своё здоровье.

         Важно за «круглым столом» с собственным ребенком обсудить варианты выбора, интеллектуальные способности, эмоциональные и волевые характеристики, его предпочтения и перспективы. Можно вместе с ребёнком подумать, как повысить у подростка инициативность, дисциплинированность, эмоциональную устойчивость, коммуникативность и составить пошаговый план.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ:

особенности семейной поддержки при выборе профессии подростком

 

1. Составьте таблицу профессиональных предпочтений – это могут быть деньги, образ жизни, социальная среда. Узнайте приоритеты вашего ребенка – заработная плата, характер труда, часовая занятость, гарантии реального трудоустройства и т. д.

2. Расширяйте знания о профессиональном мире у своего ребёнка (какие есть ограничения по здоровью, что входит в основные обязанности работника, его представления о будущей профессии; например, ошибочное суждение родителей, что игра на компьютере развивает навыки программиста).

3. Собирайте информацию о рынке труда (каждый год появляется около 50 новых профессий).

4. При необходимости мотивируйте ребенка пройтипрофориентационное тестирование у педагога-психолога или в центре занятости управления по труду, занятости и социальной защите населения.

5. Посетите вместе выбранное учреждение на День открытых дверей с ознакомительной целью (задать интересующие вопросы, посетить учебные и мастерские помещения, убедиться - «моё – не моё»).

6. Обсудите со своим ребёнком альтернативные варианты получения профессии, которые смогут стать не только основным источником доходов, но и дополнительным (швея, кондитер, каменщик, фотограф).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Педагог-психолог: Г.В.Пасюк

18.02.2023 г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Советы родителям,

как помочь подростку справиться с компьютерной зависимостью

 

1. Невозможно запретить совсем использование компьютера и выход в интернет. Нужно показать подростку, как за монитором можно заниматься программированием, веб-дизайном, и т.д.

2. Создайте комфортную атмосферу и обстановку дома. Если постоянно ругать и критиковать подростка, пока он не «исправиться», уровень стресса будет только выше.

3. В подростковом возрасте ведущий вид деятельности – общение. Поэтому ему нужна компания сверстников. Пусть у него будет возможность завести её в спортивных и творческих секциях.

4. Чтобы подростку избавиться от компьютерной зависимости, нужна мотивация. Он должен знать, что во взрослой жизни его ждут интересные дела, знать, как идти к достижению успеха. Разговаривайте с ребёнком о будущей профессии, интересуйтесь склонностями, создавайте базу для новых увлечений.

5. Онлайн-игра нередко бывает способом снять стресс и выплеснуть негативные эмоции. Важно научить подростка справляться с эмоциями иначе, а также оказывать поддержку в стрессовых ситуациях (Даже если причина кажется мелочью).

               Что не стоит делать:

1. Бороться физическими методами – отключать интернет и силой выгонять ребёнка погулять или почитать. Это не работает, новые интересы не возникают просто так. Вместе с подростком ищите, где ему комфортно без гаджетов.

2. Заострять внимание на негативе и пугать игрока последствиями для здоровья. Они этому не придают значения, вред для здоровья они осознают намного позже.

3. Жёстко указывать на болезнь – называть игроманом, ненормальным, говорить «тебя вылечат». Это может вызвать обратный эффект и только оттолкнуть ребёнка от похода к психотерапевту, психологу.

4. Силой вести подростка к специалисту. Если подросток отказывается, лучше сходить на консультацию самим родителям, чтобы психолог подсказал выход из ситуации.

5. Критиковать друзей в сети. Даже если они действительно плохо влияют на ребёнка, он не воспримет критику, а отношения с родителями испортятся.

6. Отгораживаться от ситуации и ждать, когда проблема решиться сама. Лечение компьютерной зависимости требует активного участия родителей и терпения. Иначе можно потерять время и дойти до стадии, кода помощь специалиста не всегда будет эффективна.

               Компьютер, как и всё в этом мире, не абсолютное зло, а инструмент. Он может быть полезен, если родители обучат ребенка правильно пользоваться им.

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

25.01.2023г.

 

 

 

 

разгарнуць » / « згарнуць

Интернет - зависимость у подростков

Сегодня интернет-зависимостью у детей и подростков называют поведенческое расстройство, при котором человек имеет навязчивое желание выйти в сеть и теряет контроль над временем, проведенным за монитором. Дети проводят время в сети по-разному. Мальчики больше любят «стрелялки», девочки могут часами листать ленту инстаграма. Выделяют три вида зависимости от компьютера:

• Игровая зависимость – чрезмерное увлечение компьютерными играми, которые постепенно вытесняют реальную жизнь. Реалистическая графика и насыщенный сюжет дают ребёнку эмоции, а игровые чаты могут полностью удовлетворять потребность его в общении. Во многих играх есть рейтинги, ежедневные задания, системы поощрений, что дополнительно удерживает игрока.
• Зависимость от соцсетей – навязчивое желание проверять, нет ли новых лайков и сообщений, подолгу листать ленту, заводить сетевые знакомства.
• Зависимость от сетевого серфинга – бесцельное блуждание по сети, которое постепенно занимает все больше и больше времени.

Не всегда пребывание ребёнка за компьютером означает зависимости. Ключевое отличие увлечения от настоящего поведенческого расстройства – утрата контроля над тягой к играм или соцсетям, размытая граница между виртуальным и реальным миром. Повседневные дела теряют смысл и становятся обузой, с которой хочется быстрее покончить, чтобы погрузиться в виртуальную жизнь. Некоторые родители считают компьютерную зависимость плохой привычкой, но на самом деле это болезнь, и она внесена в мировую классификацию болезней.

           Рассмотрим симптомы компьютерной зависимости подростков:

- потребность проводить в сети все свободное время, отсутствие других увлечений и хобби;

- синдром отмены: беспокойство, раздражительность при невозможности выйти в сеть;

- неоднократный обман родителей или других близких относительно времени, проведенного за компьютером;

- раздражительность, агрессия в ответ на запреты или уговоры отвлечься от компьютерной игры, соцсетей;

- стремление продолжить играть, несмотря на проблемы в учёбе, испорченные отношения с родителями и друзьями;

- пренебрежение внешним видом и личной гигиеной – подросток может перестать мыться без напоминания, становиться равнодушным к своей внешности;

- физические признаки: бессонница, нервозность, сухие воспалённые глаза, головные боли, боль в запястье от работы с мышкой.

           Кто и почему приобретает зависимость? Многие дети знакомятся с компьютером и телефоном в 2-3 года, но не все в подростковом возрасте приобретают зависимость. Чаще всего такие дети предоставлены сами себе и не научились получать удовольствия от хобби, чтения, спорта, живого общения. Тогда подросток в погоне за положительными эмоциями выбирает простой путь – сериалы, вредную еду, компьютерные игры. Всё это доставляет удовольствие без усилий и быстро вызывает привычку.

Причины компьютерной зависимости у подростков:

1. Застенчивость и проблемы в общении. В играх и соцсетях для того, чтобы привлечь внимание к себе, достаточно прокомментировать чьё-то фото, пройти вместе одну миссию. В реальной жизни заводить новые знакомства намного труднее, поэтому застенчивым подросткам интернет-среда кажется хорошим выходом. Она расширяет виртуальный круг общения, но в обычной жизни коммуникативные навыки не формируются и нет навыков общения. Более того, ребёнок теряет интерес к общению в живую.

2. Желание доказать превосходство, получить признание. Строя замки, убивая монстров или снимая ролики в соцсетях, подросток получает восхищение и поддержку, которых у него нет в реальном мире. Он чувствует себя значимым и важным, видит лайки как одобрение сверстников. Бесполезно думать, как отучить подростка от компьютерной зависимости, если в жизни у него нет ситуации успеха. И они не появятся из ниоткуда, если отключить дома интернет – над ними нужно совместно работать.

3. Отсутствие традиций отдыха в семье. Семейные поездки, занятия спортом, хобби, в которых нужно делать что-то своими руками, учат детей развлекаться, занимаясь делом. Невозможно приучить ребёнка к чтению, если он никогда не видел родителей с книгой в руках.

Игромания давно привлекала внимание психиатров, которые выделили 4 этапа погружения в виртуальную жизнь:

- доклинический этап – у ребёнка появляется потребность играть или проводить много времени в сети, но зависимости ещё нет. Достаточно помощи родителей или психолога. Проблема обычно в неумении развлекаться без гаджетов или общаться. Но если подростку предложить интересное дело, он отвлекается от сетевых развлечений, главное – не запустить ситуацию;

- клинические изменения личности - подросток ищет возможность играть или заходить в соцсети как можно чаще, не умеет и не хочет по-другому отдыхать и расслабляться. Интереса к другим развлечениям почти не остаётся, или они проигрывают в его системе приоритетов. Появляются прогулы в школе, ложь родителям и учителям, трата всех карманных денег на платные опции в игре. Чтобы помочь подростку избавиться от зависимости на этом этапе, родителям нужно создать достойного конкурента интернету. Например, вместе заняться спортом, отправиться в длинный туристический поход;

- клиническая зависимость – это когда подросток не может оторваться от игры, даже если захочет. Все его планы связаны с игрой, в речи появляется много специфических терминов. Если вдруг по каким-то причинам подросток не имеет возможности сесть за гаджет, возникает подавленность раздражительность, тревожность. Он становиться равнодушен к семейным делам, может проявлять чёрствость к родителям и близким. На этом этапе необходима помощь психотерапевта.

Стадия десоциолизации характеризуется выпадением из общественной жизни, безразличием к своему внешнему виду, способностью подолгу обходиться без еды и сна, несмотря на плохое самочувствие. Его ничего не интересует и не радует. Если окружающие пытаются заговорить, отвлечь, он реагирует агрессивно. В этом случае необходима срочная психиатрическая помощь.

             Последствия компьютерной зависимости для подростка крайне негативны. Ребёнок не пользуется средствами общения, не развивает их, соответственно, это обедняет его коммуникацию, и как итог - проблемы в налаживании контактов со сверстниками, умении считывать эмоции и адекватно реагировать.

             Ещё один важный момент – нарушения в формировании привязанностей. В сети легко заводить знакомства, но также легко расставаться. Можно добавить одного собеседника в чёрный список, и тут же найти другого. В результате у подростка не будет опыта реальных отношений со всеми их трудностями выяснений отношений и нахождения путей примирения – притирками, ссорами, прощениями.

Не менее вредным последствием компьютерной зависимости у подростков является иллюзия достижений. В игре можно за несколько дней создать целую вселенную, а если что-то не получиться – пройти ещё раз этот уровень. В жизни нельзя так легко добиться успеха. Нет необходимых коммуникативных навыков, опыта преодоления трудностей, что приводит его к тому, что остается на обочине жизни.

Зависимость от компьютера сопровождается целым рядом соматических проблем: портится осанка и развивается сколиоз, слабеют мышцы, нерегулярное питание и перекусы приводят к гастриту, портится зрение, недостаток сна приводит к раздражительности и стрессу. Такие проблемы хорошо видны взрослым, но незаметны для подростка.

             Любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Родители и психолог вместе с подростком должны начинать работать над выбором активного хобби в зависимости от интересов, склонностей и навыков ребёнка, над жизненными целями.

             У детей в семье должен быть выбор, как проводить свободное время и чем увлекаться. Если с ранних лет единственным вариантом отдыха были мультфильмы, в пубертатном возрасте их сменят виртуальные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

24.01.2023г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Виды забот о себе

 

Забота о себе является для нас приоритетом, а не роскошью. Ниже перечислены основные виды забот, которые должен человек проявлять по отношению к себе для здорового и комфортного проживания.

• Физическая забота – Питание

                                   Прогулки

                                   Здоровый сон

                                 Физическиенагрузки, спорт

• Эмоциональная забота – Выделение времени на отдых

                                           Психологическая гигиена, режим дня

                                           Ведение дневника

Взаимодействие с природой

• Социальная забота – Чёткие личные границы

                                     Прочные социальные связи

                                     Живое общение с родными, друзьями, знакомыми, коллегами, детьми, животными

• Духовная забота – Время наедине с собой

                               Медитации, йога, посещение храмов, путешествия

• Личная забота – Хобби, увлечения

                           Творчество

Планирование на день, на месяц, на год, на жизненную перспективу

                            Познание себя (консультирование у специалистов, посещение тренингов, развивающих мероприятий)

• Пространство – Чистый дом

                                 Уют и безопасность в жилом пространстве

                                 Здоровая атмосфера в теле, в доме, на работе, в школе

                                 Стабильность

• Финансовая забота – Подушка безопасности (денежные накопления)

                                     Финансовая грамотность в распределении денег

                                    Ведение собственного бюджета

                               Своевременная оплата счетов, кредитов

• Рабочая забота – Тайм-менеджмент (управление временем, жизнью)

                             Рабочие границы с коллегами, друзьями, знакомыми

                            Удобное рабочее место

                             Социальный пакет(контракт, отпуск, страховки и т.д.)

                             Перерыв на обед

                             Ежегодный отпуск или каникулы

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

23.01.2023г.

 

 

разгарнуць » / « згарнуць

Сочинение ребёнка

 

«Моя самая сокровенная мечта – стать телефоном»

 

           Моя самая заветная мечта – быть телефоном родителей. Мои мама и папа очень любят телефоны, это их любимые устройства. Они так много времени проводят с ними, я вижу, как они делятся с телефоном всем. Общение со мной им не доставляет такого удовольствия, они часами могут не замечать меня. Когда я прошу папу поиграть со мной в какую-нибудь игру, он говорит, что только не сегодня, потому что был тяжелый день и он очень устал. Ноя вижу, как он берёт в руки свой телефон, и вся усталость проходит. Он может так просидеть часами.

Когда мама занята своими делами, но она знает, что я уже больше часа жду, когда она уделит мне немного времени, и вдруг раздаётся звонок по телефону, она забывает обо мне. И не прервёт разговор, даже если я заплачу. Мои родители читают, играют в игры, они заботятся и очень дорожат своими телефонами. Все мои просьбы, побыть вместе, они не замечают, потому что там в телефоне есть более важные вещи, чем я. Когда прошу маму, поговорить со мной, потому что хочу сказать ей что-то важное, она всегда говорит, что немного позже, что сейчас она занята, а в руках у неё телефон.

Поэтому я хочу стать телефоном, чтобы быть рядом со своими любимыми родителями.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

23.01.2023г.

 

 

 

разгарнуць » / « згарнуць

Шпаргалка для родителей. Чему необходимо научить ребёнка перед школой

   Есть огромное количество вещей, которое лучше ребёнку усвоить перед школой. Наличие этих навыков позволит вашему ребёнку адаптироваться к учебному процессу в первом классе и к школе в целом.

1. Говорить полными фразами. Добивайтесь полных ответов на вопросы. Он должен знать его фамилию и имя, имена родителей, адрес проживания и номера телефонов.

2. Быть самостоятельным. А именно – сложить грязные чашки в раковину, положить грязную одежду в корзину с грязным бельем, собрать игрушки, положить корм кошке и т. д.

3. Управлять своим телом. Если он научиться управлять своим телом, он научиться управлять собой. Если он научится управлять велосипедом, он поймёт, как его тело может влиять на другие механизмы.

4. Понимать, что такое время. К годам шести-семи любой ребёнок в состоянии различать стрелочное время и заметить, что можно сделать-нарисовать-придумать пока большая стрелка не соединиться с определённым числом.

5. Договариваться. Разговаривать с людьми, обмениваться игрушками в песочнице, покупать мороженое, здороваться с соседями. Не отвечайте на вопросы, которые предназначаются не вам! Этим вы обесцениваете его мнение.

6. Посетить «все музеи мира». Сходите в контактный зоопарк, посетите мастер-классы, где что-то можно делать самим. По телевизору пусть идут только познавательные программы.

7. Любить поэзию. Стихи учатся быстро и легко. Учите их по дороге в детский сад, с прогулки, повторяйте на ночь. Пишите стихи.

8. Рисовать. Цените то, что рисует ваш ребёнок. Восхищайтесь, берегите каждый рисунок, устраивайте его домашние выставки и оформляйте альбомы.

9. Готовьте печенье. Вы научите ребёнка соблюдению алгоритма действий, пониманию важности пропорций, контроля за количеством и качеством, собственным участием. Нельзя отвлекаться на мультик, игру. А если добавить смысла этому процессу, печенье превратиться в подарок для папы, угощение для друзей, радость для сестрёнки.

10. Развивать внимание и память. Окружите ребёнка лабиринтами, картами мира, картинками на сравнение, буквами, цифрами.

11. Уделять внимание ритуалам. Ритуалы – это определённый порядок действий. Для ребёнка это предсказуемость будущего, стабильность, заземленность. Введите ритуалы – вечерний, утренний, выходного дня.

12. Считать деньги. Научились считать до десяти, введите карманные деньги. Просто так, не за работу по дому, не за чтение книг. Определённую сумму в определённое время. Расскажите, как ребёнок может использовать деньги: копить на что-то желанное, тратить на прогулке, дарить. Это только его деньги. Как их тратить, решать только ему.

13. Читать как можно больше и чаще. Прочитали – обсудите. Спросите о главном герое – как его зовут, чем он занимается, о чём думает. Сейчас научиться слушать вас, а в школе услышит учителя.

14. Хвалить себя. Нас никто не учит с детства хвалить себя, видеть победы, собственное развитие. А надо! Каждый день, месяц, год важно видеть свой рост, свои достижения во всех сферах. Сам разобрал сумку после тренировки, убрал чашку в мойку, самостоятельно проснулся. Позитивное мышление нужно тренировать.

15. Быть добрым. Покажите, что доброта – это всегда действие. Расскажите, что есть люди, которые без его помощи не справятся. Покажите на деле, как и чем он может быть полезен миру и другим людям.   Расскажите, что нужно взять в жизнь для успешности и счастья!

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В. 23.01.2023г.

разгарнуць » / « згарнуць

Воспитание ребёнка без физических наказаний

 

         Современная детская психология в вопросах воспитания базируется на перечисленных ниже принципах:

1. Безусловная любовь. Ребёнок должен знать, что в семье его любят – и тогда, когда он принес со школы «двойку», «десятку», и тогда, когда сам, без напоминания, собрал свои игрушки, и когда потерял телефон, разбил вазу. Особенно важно говорить о своей любви ребёнку любого возраста, выражая её с помощью прикосновений, объятий, похлопываний по плечу и т. д.

2. Признание уникальности личности ребёнка, наличия у него чувств и переживаний, желаний и потребностей (в том числе и не таких, как у родителей). Если ребёнок ведёт себя плохо, значит, для этого есть какая-то причина, значит, он испытывает некий дискомфорт, который родители могут попытаться устранить.

3. Уважение интересов и ценностей ребёнка. Он имеет право на собственные ценности, даже если они противоречат вашим. Любящим родителям надо прознать право ребёнка совершать ошибки, иметь пусть неверное, но свое собственное мнение о чём бы то ни было.

4. Умение родителей видеть свои ошибки и признавать своё несовершенство. Если ребёнок слишком активно выражает протест противваших требований, стоит задуматься об их справедливости и целесообразности в конкретной ситуации. Чаще всего такое поведение означает, что ваши требования противоречат естественным потребностям и интересам ребёнка.

5. Установление семейных правил. Установите определённый перечень правил (он не должен быть слишком длинным), которые обязательны для всех членов семьи и познакомьте с ним ребёнка. В них не должно быть никаких двойных стандартов. Например, не есть до обеда сладкое всем членам семьи ни дома, ни у бабушки с дедушкой, ни в гостях. Или, оставить прихожей после 21.00 часов все телефоны на ночь.

6. Личный пример.Вы не привьёте ребёнку интерес к чтению, если он чаще видит вас перед телевизором или в интернете, чем с книгой в руках. Вы не научите его уважению к старшим, если позволяете себе нелестные высказывания в адрес учителей, соседей, собственных родителей.

7. Последовательность. Воспитание без наказаний начинается с воспитания воспитателей, то есть самих родителей. Им следует иметь четкую систему ценностей, ясно представлять цели воспитательного процесса и уметь управлять своими эмоциями.

 

 

 

Источник: «Воспитание без насилия», информационно-просветительские материалы кампании «Детская без насилия» - Минск, 2012

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

17.01.2023 г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Причины и факторы зарождения насилия в семье

 

• Стремление изменить поведение ребёнка
• Желание получить психологическую разрядку, подавляя слабых членов семьи (дети – самая уязвимая часть нашего общества)
• Жестокость как самоцель, когда человеку нравиться причинять боль другим

Существуют факторы риска, увеличивающие вероятность жестокого поведения родителей.

 

1. Факторы риска, связанные с особенностями личности родителей:

1.1 опыт насилия (физического и психического), полученный родителями в детстве со стороны собственных родителей, которые применяли физические методы воспитания, сравнивали своего ребенка с другими детьми;

1.2 эмоциональная неустойчивость родителей: раздражительность, низкий уровень самоконтроля, агрессивность и т. д. Такие родители воспринимают ненадлежащее с их точки зрения поведение ребёнка как повод для применения насилия;

1.3 особенности отношения к ребёнку: общение с позиции силы, повышенная требовательность и постоянный контроль.Такие родители считают, что физические наказания являются эффективными методами воспитания;

1.4 низкий уровень развития социальных навыков: не умение разрешать конфликты, справляться со стрессом, просить помощи у других. Это приводит к социальной изоляции семьи, так как такие люди не умеют дружить и связывать себя теплыми отношениями с родственниками, соседями, друзьями;

1.5 неразвитость родительских навыков и чувств. Такие родители «глухи» к потребностям детей,они не в состоянииподавить возникающую агрессию и гнев по отношению к ребёнку. Это психологически незрелые личности, которые не имеют необходимых знаний о развитии ребёнка и его воспитании;

1.6 психические заболевания, злоупотребление алкоголем и наркотиками порождают у родителей нервозность, возбудимость, делают их эмоционально холодными. Алкоголь и наркотики снимают моральные и нравственные запреты в отношении насилия над детьми;

1.7 супружеские проблемы родителей. Ели у родителей есть проблемы в сфере эмоциональной и физической близости, то этот обязательно проявиться в их отношении к детям. Они не смогут дать детям чувства нежности и близости.

 

2. Факторы риска, связанные с особенностями личности ребёнка:

2.1 ребёнок с агрессивным поведением, тяжёлым характером. Родители не всегда знают, как вести себя с таким ребёнком, что увеличивает риск применения к нему насилия. Также могут вызывать раздражение и агрессию дети, которые требуют повышенной ласки и внимания, а родители не способны или не хотят уделять им достаточно сил и внимания.

2.2 пол ребёнка. Родители ожидали ребёнка другого пола, поэтому свое недовольство вымещают на малыше.

2.3 Нежеланный ребёнок. Родители не планировали рождение ребёнка, поэтому он им не очень нужен.

2.4 Ребёнок с особенностями психофизического развития. Родители не готовы принять и полюбить особенного ребёнка, удовлетворять его особые потребности, поэтому срываются и применяют насилие.

 

3. Факторы риска, связанные с социально-экономическими условиями:

3.1 недостаточная информированность общества о проблеме насилия. Родители не всегда знают о последствиях жестокого обращения с детьми. Иногда они не расценивают свои действия или действия других взрослых как насилие. Им кажется, что это просто воспитательные меры (особенно это касается психологического насилия и неудовлетворения основных жизненных потребностей детей);

3.2 постоянная демонстрация сцен насилия в средствах массовой информации, которая способствует проникновению агрессии в повседневную жизнь. Тиражирование насильственных моделей поведения «примиряет» нас с ситуацией насилия, оправдывая достижение краткосрочного результата жестокими действиями;

3.3 расслоение общества, приводящее к бедности или нищете части населения. Финансовые затруднения порождают напряжение в семейных взаимоотношениях. Работая на нескольких работах, родители не могут уделять необходимого внимания своим детям;

3.4 низкая заработная плата родителей или потеря ими работы. Свой страх и недовольство родители зачастую выплескивают на детей.

 

 

 

 

 

 

 

Источник: «Воспитание без насилия», информационно-просветительские материалы кампании «Детская без насилия» - Минск, 2012

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

17.01.2023 г.

разгарнуць » / « згарнуць

Практика работы с обидами

 

Что можно сделать, чтобыобиды своей горькой ложкой дёгтя из прошлого не отравляли наше прекрасное настоящее.

 

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа, плачьте. Не сдерживайте своих слез, ваше здоровье дороже гордости.

 

2. Организуйте себе «подушку для битья». Спать на ней нельзя – ни вам, никому-то другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как вы хотели бы побить обидчика. Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке всё, что хотели бы высказать обидчику. Помните – невозможно простить, сдерживая негативную энергиюобиды в себе!

 

   3. Проговаривайте обидную ситуацию с присутствием воды. Сядьте на берегу реки и расскажите ей всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода, и расскажите, как вам больно и обидно, как вы страдаете. Река унесет ваши обиды, наполнит вас покоем и умиротворением. Здесь работает народная мудрость о гармонизации внутреннего состояния через соприкосновение и единение с природой, когда, смотря на воду, облака м огонь, человек восстанавливается духовно и получает заряд положительных эмоций. Если нет поблизости реки, открывайте кран и вперёд.

 

   4. Хорошо работает крик. Пойдите в совершенно пустое место или в лес и, если ваша обида превратилась в злость, выкричите эту злость, орите, что есть мочи. Кричите неприличные слова, все, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

 

   5. Выпишите всю обиду на белый лист бумаги. Писать нужно только от руки с указанием числа, месяца, года, времени. И пишите все, что накипело на душе, что тревожит и не дает покоя. Заканчивайте тогда, когда исписан лист бумаги с двух сторон. В конце опять указываете время. Затем перечитываете всё, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения. Ничего, потерпите, это нормально. Если есть желание порвать, сжечь написанное, не сдерживайте себя.

 

Только не храните обиды, разъедающие радость жизни!

Обиды отравляют жизнь не обидчика, а того, кто обиделся. Именно второй несет весь груз обиды на своих плечах!

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

30.12.2022 г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Основные составляющие успеха и целеполагания

 

Как сделать так, чтобы поставленные цели были достижимы?

1 фактор – ясность. Ясность означает, что вы точно знаете, чего хотите. Успешные люди ясно представляют, ЧТО они хотят и что им нудно СДЕЛАТЬ, чтобы ПОЛУЧИТЬ желаемое. Имея размытые представления, невозможно достичь успеха. Вот простое упражнение, которое вам в этом поможет: возьмите лист бумаги и напишите список из 10 целей, которые хотите достичь в течение 12 месяцев,

2 фактор – деятельность. Деятельность проявляется в количестве дел, которые вы воплощаете в жизнь. Когда вы делаете много дел, увеличивается вероятность того, что некоторые из них вы сделали правильно, в нужное время и в нужном направлении. Чем больше вы делаете, тем больше у вас появляется энергии. Чем больше действий, тем больше опыта. Чем больше опыта, тем больше позитивных результатов у вас будет.

               3 фактор – энергетика. Энергия является ключевым фактором удачи. Практически все успешные «везунчики» встают рано утром. Они работают большее количество часов в течение дня. При этом у них хватает энергии и на обучение. Они инвестируют время в развитие себя. Не удивительно, что они,как марафонцы вырываются вперёд.

               4 фактор – личность. Все удачливые люди имеют общую черту – оптимистичность и позитивность. Они умеют находить общий язык с другими людьми. У нихбольшое количество друзей и знакомых в разных областях жизни. И главное правило – «Относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы люди относились к тебе».

               5 фактор – честность. Во все времена честность и порядочность были самыми востребованными и уважаемыми качествами в жизни. Когда мы решаем быть честными самим с собой и с другими людьми, мы становимся целостными и самодостаточными личностями. Тогда мы двигаемся и достигаем целей быстро, перед нами открываются любые двери. Когда о вас будут говорить, как о человеке честном и достойном, удача сама постучится в вашу дверь.

               6 фактор – упорство. Упорство – качество, которое отличает успешного человека от остальных. Когда вы упорны, вы будете готовы делать все, чтобы достичь своих целей. Вы не свернете с пути и не остановитесь, когда другие выдохнутся и отступят. Вы будете способны работать больше и искать разные пути решения задач. Вы будите учиться, чтобы приобрести необходимые навыки для достижения целей. Вы будете много читать книг, слушать семинары, посещать тренинги, пока не получите того, что задумали.

Благодаря упорству и настойчивости, вы станете лучше понимать свои истинные цели. А когда вы четко представляете, чего вы хотите, то у вас появляется больше энтузиазма и энергии для движения вперёд. Чем быстрее вы будите продвигаться вперёд, тем более позитивным и оптимистичным вы станете. И тогда в вашей жизни начнут появляться новые интересные и нужные знакомства, которые помогут увереннее добиваться поставленных целей.

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

29.12.2022 г.

разгарнуць » / « згарнуць

Благодари!

 

Если тебе плохо – начинай благодарить!

Собственное тело за то, что, несмотря ни на что, дышит и обеспечивает жизнедеятельность.

 

Если тебе страшно – начинай благодарить!

Собственное сердце и душу за то, что они живы и могут чувствовать.

 

Если тебе больно – начинай благодарить!

Жизнь и «врагов» за то, что уроками боли они помогают тебе преодолеть, побеждать себя и развиваться, продолжая путь вперёд.

 

Если тебе одиноко – начинай благодарить!

Тишину и пространство за возможность побыть наедине с собой, повернуться к себе и сказать что-то важное, в чём-то признаться.А может быть просто отдохнуть и восстановиться.

 

Если тебе хорошо – тоже благодари!

Каждую свою клеточку за возможность жить и любить.

 

Если ты счастлив – благодари!

Каждого, кто является сотворцомтвоего счастья. Каждого ангела-помощника на твоем пути.

 

Если ты чувствуешь крылья за спиной – благодари!

Свой род, семью, друзей, учителей – это они безмолвно стоят за тобой и оберегают своею любовью, исцеляют и ведут тебя по жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

29.12.2022 г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Памятка для родителей

по профилактике депрессий у подростков

 

Что можно предпринять, чтобы помочь ребенку избежать депрессии?

 

Во-первых, необходимо разговаривать с ребёнком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно внушить ребёнку оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей. Нельзя обвинять ребёнка в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности. Не надо сравнивать его с другими ребятами – более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку подростка. Можно только сравнивать подростка сегодняшнего с подростком вчерашним и настроить его на позитивный образ подростка завтрашнего

.

Во-вторых, следует заняться с ребёнком новыми делами: каждый день узнавать что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Нужно внести разнообразие в обыденную жизнь. Например, записаться в тренажерный зал или хотя бы сделать привычкой занятия утренней гимнастикой, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить на выходные на увлекательную экскурсию, продумать новые способы выполнения домашних обязанностей, посмотреть новый фильм, сходить на выставку, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное (собаку, кошку, хомяка, попугая) или оборудовать аквариум. Забота о беззащитном существе может мобилизовать ребёнка и настроить его на позитивный лад.

 

В-третьих, подростку необходимо соблюдать режим дня. Нужно проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени проводил на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Депрессия – психофизиологическое состояние. Необходимо поддерживать физическое состояние подростка в этот период.

 

В-четвёртых, если в поведении подростка есть какие-то изменения, которые вы не можете объяснить, необходимо обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.

 

 

 

 

 

 

Источник: «Суицидальное поведение подростка: профилактика и коррекция»/ Н.А.Сакович. – Минск: Пачатковая школа, 2013.

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

29.12.2022г.

разгарнуць » / « згарнуць

Причины плохого поведения детей

 

Непослушных детей принято обвинять. На самом деле в число «трудных» обычно попадают дети не худшие, а особенно чувствительные и ранимые. Они «сходят с рельсов» под влиянием нагрузок и трудностей, реагируя на них раньше и сильнее, чем дети более устойчивые. Поэтому «трудный» ребёнок нуждается только в помощи – и не в коем случае ни в критике и наказании.

             Вот основные причины плохого поведения детей:

 

             Первая – борьба за внимание. Если он не получает нужно количества внимания для развития и эмоционального благополучия, то он находит свой способ его получить непослушанием.

 

             Вторая причина – борьба за самоутверждение против чрезмерной родительской власти и опеки. Знаменитое требование 3-летнего малыша «я сам» сохраняется в течение всего детства. Если замечания и советы слишком часты, приказы и критика слишком резки, а опасения слишком преувеличены, то ребёнок начинает восставать. Смысл такого поведения – отстоять право решать свои дела самому и показать, что он личность

.

            Третья причина – желание отомстить. Смысл плохого поведения –«Вы мне сделали плохо – пусть и вам будет тоже плохо». Причины бывают разные: развод родителей, рождение в семье еще одного ребёнка, появление отчима, семейные конфликты и ссоры, послали к бабушке, положили в больницу и т.д.

 

             Четвертая причина – потеря веры в собственный успех. Ребёнок может переживать неуспех в одной области, а неудачи возникают в другой. Например, ребенок перешел в другую школу, и у него не сложились отношения в классе, а следствием будет запущенная учёба. Это происходит из-за низкой самооценки ребёнка. Беда «трудных» детей в том, что они, во-первых, остро страдают от нереализации своих потребностей, а во-вторых, от попыток восполнить эту нехватку способами, которые ничего не восполняют. Они не знают, как это сделать иначе и подают нам сигнал о помощи: «Мне плохо, помоги мне!».А родителю нужно разгадать, какая из четырех эмоциональных проблем мешает ему нормально существовать. Соответственно и действия будут разными.

 

             Родителю нужно обратить внимание на собственные чувства. Посмотрите, какая эмоциональная реакция возникает у вас при повторном непослушании неподчинении ребенка. Вот такой удивительный факт: переживания родителей – это своеобразное зеркало скрытой эмоциональной проблемы ребёнка.

             Если ребёнок борется за внимание, то и дело досаждая своим непослушанием и выходками, то у родителей возникает раздражение.

             Если подоплёка стойкого непослушания – противостояние воле родителя, то у последнего возникает гнев.

             Если скрытая причина – месть, то ответное чувство у родителя – обида.

             При глубинном переживании ребёнком своего неблагополучия родитель оказывается во власти чувства безнадежности, а порой и отчаяния.

             Что делать? Постараться не реагировать привычным образом, то есть так, как ждёт от вас ребёнок. Дело в том, что в подобных случаях образуется порочный круг. Чем больше недоволен взрослый, тем больше ребёнок убеждается: его усилия достигли цели, и он возобновляет их с новой энергией.

 

             Если идет борьба за внимание, необходимо найти способ показать ребенку ваше положительное внимание к нему. Лучше это делать в относительно спокойные моменты: во время совместных занятий, игр, прогулок, а привычные непослушания его лучше оставлять без внимания.

 

             Если источник конфликтов – борьба за самоутверждение, то следует уменьшить свой контроль за делами ребенка. Ребёнок должен сам накапливать опыт своих собственных решений и неудач. Свашей стороны не должно быть требований, которые он не выполнит. А вот метод подстройки поможет вам договариваться с ним о деталях и условиях выполнения. Такая форма поведения является мольбой: «Позвольте мне жить своим умом!»

 

Если вы испытываете обиду, то можно спросить себя: что заставило ребенка причинить её вам? Какая боль у него самого? Чем вы обидели или постоянно обижаете его? Поняв причину, надо постараться устранить её.

 

             Самая трудная ситуация – у отчаявшегося родителя и разуверившегося в своих силах подростка. Умное поведение родителя в этом случае – перестать требовать «полагающегося» поведения. Стоить сбросить на ноль свои ожидания и претензии. Наверняка ваш ребёнок что-то может и к чему-то даже очень способен. Найдите доступный для него уровень задач. Организуйте с ним совместную деятельность, сам выбраться из тупика он не сможет.

При этом нельзя допускать в его адрес никакой критики!

Ищите любой повод поощрить его, отмечайте даже самый маленький успех, подстраховывайте его. Поговорите с учителями и попытайтесь сделать их союзниками.

 

             Путь предстоит долгий и трудный. Главные усилия надо направить на переключение своих отрицательных эмоций (раздражение, гнев, обида, отчаяние) на конструктивные действия. Придется менять себя. Но это единственный путь воспитания «трудного» ребёнка.

 

Источник: «Общаться с ребёнком. Как?»/ Ю.Б. Гиппенрейтер. – М.: АСТ, 2011.

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

27.12.2022г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Дисциплина и послушание

 

             Правило 1. Правила (ограничения, запреты, требования) обязательно должны быть в жизни каждого ребёнка.

Правило 2. Правил (ограничений, запретов, требований не должно быть слишком много, и они должны быть гибкими. Например, определить четыре цветовых зоны поведения ребёнка:

- в зелёной зоне поведения ребенку разрешается делать по собственному усмотрению и желанию определенные действия: с какими игрушками играть, когда сесть за уроки, в какой кружок записаться, с кем дружить и т. д.;

- вжелтой зоне поведения расположены действия ребёнка, в которых ему предоставляется относительная свобода. Например, можно сесть за уроки, когда хочешь, но их закончить к 8 вечера. Это приучает ребенка к внутренней дисциплине и демонстрирует уважение прав ребёнка родителями;

- в оранжевой зоне могут находиться действия, которые не приветствуются, но ввиду особых обстоятельств допускаются. Пример: папа приезжает из длительной командировки в 22.00, и ребёнку разрешается не ложиться стать до его появления;

- в красной зоне находятся действия ребенка, неприемлемые ни при каких обстоятельствах: нельзя бить, кусать, щипать маму, играть с огнём, обижать маленьких, ломать вещи. Список этот взрослеет с ребёнком и подводит его к моральным запретам и нормам.

Правило 3. Родительские требования не не должны вступать в противоречия с важнейшими потребностями ребенка. Например, маленькие дети очень подвижны в силу своей любознательности, им нужно изучить лужу, но в сапогах, играть в мяч, но во дворе.

Правило 4. Правила (ограничения, запреты, требования) должны быть согласованы взрослыми между собой. И мама, и папа, и дедушка с бабушкой должны предъявлять одни и те же требования к ребёнку. А также последовательными быть в их соблюдении: в противном случае ребёнок будет «расшатывать» правила и ныть, вымогать, настаивать.

Правило 5. Тон, в котором сообщаетсятребование или запрет, должен быть дружественно-разъяснительным, а не повелительным. Объяснение должно быть коротким и повторяться один раз.

Правило 6. Наказывать ребёнка лучше, лишая его хорошего, чем делая ему плохое. Например, по выходным сын с отцом ездит на рыбалку, но в случае проступка рыбалка отменяется. Чтобы это работало, придумайте с ребёнком совместные дела, традиции, которые будут создавать зону радости. Сделайте некоторые из этих занятий, дел регулярными, чтобы ребёнок знал их и ждал, что они наступят обязательно, если он не сделает чего-то очень плохого.

Зона радости – это «золотой фонд» вашей жизни с ребёнком. Она одновременно и зона ближайшего развития, и основа вашего с ним доброжелательного общения, и залог бесконфликтной дисциплины.

 

Источник: «Общаться с ребёнком. Как?»/ Ю.Б. Гиппенрейтер. – М.: АСТ, 2011.

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

27.12.2022г.

разгарнуць » / « згарнуць

Информация для родителей по сопровождению ребёнка

в семье в кризисной ситуации

 

В любой кризисной ситуации ребенок сильно переживает. Из-за случившегося у него может нарушиться сон, пропасть аппетит. В общении с вами он может быть раздражительным и закрытым. Появится подавленность, тоска, чувство вины. Не стоит пугаться такой реакции. Это нормальная реакция на ненормальную ситуацию, через некоторое время это пройдет. Если симптомы не исчезнут спустя 6 недель, или со временем станут более явными – обратитесь за помощью к специалисту.

 

               Дома помогите ребенку пережить сложившуюся ситуацию.

 

               В общении с ним проявите сдержанность и понимание.

 

               Покажите, что он для вас значим и вы любите его таким, какой он есть.

 

               Старайтесь меньше критиковать и обесценивать его переживания.

 

               Если ребенок хочет поговорить – нужно выслушать его.

 

               Выражайте поддержкуспособами, близкими и понятными именно вашему ребёнку (это могут быть объятия, похвала, совместные занятия, подарки, вкусная еда, прогулки и т.д.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: Документирование работы по профилактике суицидального поведения/ ГУО «Брестский областной социально-педагогический центр»

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

24.11.2022г.

разгарнуць » / « згарнуць

Маркеры поведения подростка в кризисной ситуации.

на которые необходимо обратить внимание

• Высказывание о нежелании жить;
• Фиксация на теме смерти, частые разговоры об этом, информации о способах суицида;
• Активная предварительная подготовка к суициду (сбор таблеток, хранение отравляющих веществ);
• Сообщение друзьям о принятии решения о самоубийстве (прямые и косвенные намеки на возможность суицидальных действий, например, помещение своей фотографии в черную рамку);
• Стойкая тяга к прослушиванию грустной музыки и песен;
• Раздражительность, угрюмость, подавленное настроение, проявление признаков страха, беспомощности, безнадежности, отчаяния, чувство одиночества (меня никто не понимает, я никому не нужен), сложности контролирования эмоций, внезапная смена эмоций (эйфория, приступы отчаяния);
• Угроза нарушению позитивной социальной идентичности «Я», потеря перспективы будущего или значимого окружения;
• Необычное, нехарактерное для данного человека поведение, в том числе более безрассудное, импульсивное, агрессивное, несвойственное стремление к уединению, снижение социальной активности у общительных людей и, наоборот, возбужденное поведение и повышенная общительность у малообщительных и молчаливых;
• Спонтанное злоупотребление алкоголем, психоактивными веществами;  
• Снижение успеваемости, пропуск занятий, невыполнение домашних заданий, побеги из дома;
• Приведение в порядок дел, примирение с давними врагами;
• Символическое прощание с ближайшим окружением 9раздача личных вещей, фото, подготовка к выставлению ролика, посвященного друзьям и близким);
• Попытка уединиться: закрыться в комнате, убежать, от друзей;
• Часто грустное настроение, периодический плач;
• Снижение интереса к деятельности или снижение удовольствия от деятельности, которая раньше ребёнку нравилась; постоянная скука;
• Социальная изоляция и сложности во взаимоотношениях;
• Низкая самооценка и чувство вины;
• Повышенная чувствительность к отвержению и неудачам;
• Повышенная раздражительность, гневливость, враждебность;
• Жалобы на физическую боль, например, боль в желудке или головную боль;
• Сложности концентрации внимания, значительные изменения сна и аппетита.

Источник: Документирование работы по профилактике суицидального поведения/ГУО «Брестский областной социально-педагогический центр»

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

23.11.2022

 

разгарнуць » / « згарнуць

Психологическое и социальное содержаниедезадаптивных состояний,

факторы кризисных состояний

 

Биографическиефакторы:

- суицидальные попытки в прошлом;

- психические отклонения у родителей, особенно аффективные расстройства (депрессия) и/или другие психические заболевания;

- злоупотребление алкоголем, наркомания и другие виды асоциального поведения у членов семьи;

- суицидальные попытки и суициды в семье;

- насилие в семье (включая физическое и сексуальное насилие над ребенком);

- недостаток внимания и заботы о детях, конфликтные отношения между членами семьи, невозможность продуктивного обсуждения семейных проблем;

- частые ссоры между родителями, постоянное эмоциональное напряжение и высокий уровень агрессии в семье;

- неполная семья;

- чрезмерно высокая или низкая требовательность со стороны родителей в отношении детей;

- излишняя авторитарность родителей (особенно следует обращать внимание на семьи, где излишне авторитарна мать, а отец безволен и безучастен;

- отсутствие педагогического такта и психологической гибкости у родителей;     - физические недостатки и тяжелые хронические заболевания;

- воспитание приемными родителями и опекунами.

Личностные факторы:

- эмоциональная неустойчивость и выраженная тревожность;

- асоциальное либо антисоциальное поведение;

- склонность к демонстративному поведению;

-высокая степень импульсивности;

- раздражительность;

-отсутствие гибкости в мышлении и стилях преодоления трудностей;

- инфантильность, неспособность самостоятельно преодолевать жизненные трудности;

- неспособность реальной оценки действительности;

- тенденция «жить в мире иллюзий и фантазий»;

- низкая самооценка;

- легко возникающее чувство разочарования;

- чрезмерная подавленность при несущественных недомоганиях и неудачах;

- чувство неполноценности и неуверенности в себе;

- отсутствие отношений с противоположным полом;

- робость и застенчивость;

- болезненное реагирование на грубость и бестактность;

- отчужденность;

- пессимистический взгляд на жизненные перспективы;

- склонность к экстремальным формам проведения досуга;

- высокая конфликтность в отношениях с окружающими;

Отклонения от полоролевых стереотипов в поведении, проблемы половой идентичности, связанные с сексуальной ориентацией, участие в молодежных деструктивных течениях (эмо, готы и т.д.) – также факторы риска суицидального поведения.

           Факторы, связанные с психотравмирующими событиями в жизни личности с низкими адаптационными возможностями, которые могут спровоцировать суицидальное поведение:

- ситуации, переживаемые как обидные, оскорбительные, несправедливые, как угроза образу «Я»;

- конфликты в семье, развод родителей, уход одного из них из семьи;

- смерть родного, любимого или другого значимого человека;

- разрыв отношений с любимым человеком;

- совершение противоправного действия;

- подражание саморазрушающему поведению других;

- запугивание, издевательства со стороны сверстников, длительное пребывание в роли козла отпущения или жертвы;

- разочарование и серьезные трудности в обучении;

- шантаж с целью получения желаемого

- высокие притязания к результатам обучения (оценкам)

- нежелательная беременность, аборт и его последствия;

- совершение в отношении молодого человека (девушки) преступных действий, связанных с физическим, сексуальным насилием или утратой имущества;

- неизлечимые или «позорные» заболевания.

             Биографические и личностные факторы опосредуют возможное суицидоопасное развитие дезадаптивных процессов. Такиеобучающиеся нуждаются в более акцентированном психологическом и социально-педагогическом сопровождении их учебной деятельности. С ними необходимо проводить специальную индивидуальную работу с привлечением психолога, педагога социального и медперсонала.

           Роль «спусковых механизмов» в суицидоопасном развитии дезадаптивных процессов могут выполнять ситуативные факторы (конфликты). В случае суицидального риска биографические, личностные и ситуативные факторы интегрируются в сложную комбинацию острых переживаний одиночества, обиды на окружающих, разочарования в себе, беспомощности, безнадежности, утраты жизненных целей и ценностей.

           В случае возникновения таких состояний следует провести ряд мероприятий:

• организация постоянного наблюдения за ребенком;
• перевод по возможности в другую учебную группу (с согласия самого учащего);
• ограждение от конфликтов, повышенных психических нагрузок, временное смягчение требовательности к качеству подготовки к урокам, домашним обязанностям;
• встречи ребёнка со значимыми взрослыми (по возможности);
• тактичный повседневный контроль;
• вовлечение в творческую деятельность;
• организация консультации у специалистов-медиков при жалобах на здоровье.

 

Можно использовать следующие методы:

- доверительные беседы;

- авансированные поощрения;

- вовлечение в активную деятельность;

- повышение уровня самооценки;

- стимулирование конструктивной инициативы;

- одобрение, похвала, эмоциональная поддержка, внушение уверенности;

- постепенное повышение уровня требовательности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: Профилактика юношеского суицида/Г.А.Бутрим и др., - Минск: Пачатковая школа, 2013.

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

19.11.2022 г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Формы выражения родительской любви

                   Прикосновения

         Каждому взрослому необходимо, чтобы его обнимали от4 до 12 раз в день. Детям прикосновений нужно гораздо больше. Тогда они чувствуют себя защищенными, а их интеллект лучше развивается. При поглаживании, прикосновении возникает особый контакт с кожей, который называется тактильным. Он необходим всем живым существам.

         Ласковый взгляд

         Чаще смотрите ребенку в глаза. Они, как известно, зеркало души. И если мы с любовью будем смотреть в это зеркало, как крошка Енот, то в ответ увидим теплый свет, доброту и нежность.

         Нежные и ласковые слова

         Постоянно разговаривайте с ребенком, говорите ему ласковые и нежные слова и фразы: «Как хорошо, что ты у нас есть!», «Ты мой хороший!», «Я рада тебя видеть», «Я тебя очень люблю» и многое другое, что подскажет вам ваша любовь к ребенку.

         Похвала

С рождения дети питаются молоком и похвалами. Хвалите ребенка как можно чаще – за любое достижение, любой хороший поступок. Похвала укрепляет в нем уверенность в себе, помогает проявляться всему лучшему, что в нем есть. Ваши добрые слова останутся в его душе и будут согревать его всю жизнь.

         Активные игры с детьми

         Это самый действенный метод, который позволяет наполнить чашу любвивашего ребенка. Многие родители думают, что если они отвели ребенка на детскую площадку, где те могут играть со сверстниками, то уже уделяют им достаточно времени и внимания. Но намного лучше, если вы сами примите участие в играх на этой площадке или дома, смейтесь и дурачьтесь вместе с ним, ведь таким образом вы вступаете в тесный контакт с ребёнком. Это не только вызывает в нем радость, но и создает между вами тесную эмоциональную связь.

         Внимание

         Посвящайте детям часть своего личного времени: разговаривайте, читайте, рисуйте, лепите из пластилина, играйте вместе. Причем время, которое вы проводитес ребенком, должно принадлежать только ему, без всяких «сопутствующих» занятий в виде приготовления ужина, глажения белья, разговора по телефону.

         Разрешение совершать ошибки

         Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта, чтобы набираться опыта, надо совершать ошибки.

         Разрешение проявлять свои чувства

         Не ругайте и не хвалите детей за проявление чувств. Учите их понимать свои чувства и говорить о них – это помогает детям выражать свои эмоции, более точно распознавать их и справляться с ними. Например, «Думаю, ты плачешь, потому что устал» или «Думаю, ты плачешь, потому что Артем забрал твой мяч и тебе обидно».

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

28.10.2022 г.

разгарнуць » / « згарнуць

Что родителям нужно знать

о неэффективных методах поддержаниядисциплины

 

Дети, если могут, ведут себя хорошо; если не могут, мы должны выяснить причину, чтобы оказать им помощь

 

                   Нельзя воспитывать ребенка на расстоянии.

Если мама кричит из кухни: «Прекрати!», он продолжает делать то, что делал. Надо подойти поближе к ребенку, остановить его, взять за плечи или за руку и сказать, глядя в глаза: «Нельзя дома играть в мяч, ты можешь разбить стекло в окне и порезать руку или ножку, тогда не будешь гулять на улице». Если ребенок не подчиняется, можно применить другой способ: «Давай лучше пойдем на детскую площадку и там поиграем». Но кричать и угрожать – бессмысленно.

                   Нельзя заставлять чувствовать ребенка виноватым.

         Например, говорить: «Я буду любить тебя, только если ты будешь послушным». Чувствуя вину за свое поведение, в дальнейшем ребенок будет стремиться угождать всем ради того, чтобы его любили.

                   Не нужно для выражения запрета использовать фразы как «Нельзя, и все», «Нет, потому что нельзя».

         Следует объяснить, почему нельзя: «Нельзя залезать на подоконник, потому что ты можешь упасть на пол, ты можешь поранить ручку. Тогда придется лежать в постели, и нельзя будет гулять на улице, рисовать, собирать лего». Если ребенок снова и снова спрашивает – «Почему?», повторять объяснение много раз, чтобы он понял, что не заставит вас передумать.

                   Родители – главная защита и опора для малыша.

Их любовь – его шанс на выживание. Если же вместо доброты он натыкается на крик и отчуждение, мир ребенка рушится. Ребенок учится, познает мир, и, когда он ошибается, нужно не ругать его, а объяснить ему, что он сделал не так. Люди, ставшие преступниками, в детстве страдали не от недостатка наказаний, а от недостатка любви. Недаром малыши часто спрашивают маму и папу: «Ты меня любишь?»

Чтобы быть здоровым и гармонично развиваться, ребенок должен быть уверен в вашей безусловной любви к нему.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог- психолог Пасюк Г.В.

28.10.2022 г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Как применять штрафные санкции

 

           Ребенок должен научиться отвечать за свои поступки. Поэтому применение штрафных санкций становится частью процесса перевоспитания. Это один из важнейших секретов хорошей дисциплины и действенное средство для сохранения нормальной психики.

           Каждый раз, применяя штрафные санкции, делайте следующее:

           1. Заранее объясняйте ребенку об установлении штрафных санкций. В случае продолжающегося плохого поведения. Можно даже в письменном виде их изложить в виде договора, пусть ребенок его подпишет. Совет: предложите ему самому придумать санкции за плохое поведение. Это прекрасный способ научить ребенка брать на себя ответственность за свои неверные поступки.

           2. Соотносите штрафные санкции с поступком ребенка. За грубость к брату – выполнение его обязанностей по дому. За кражу – возвращение украденной вещи и оплата ущерба.

           3. Соотнесение штрафных санкций с уровнем развития ребенка.

           4. Не обсуждайте своего решения. Определив их, придерживайтесь своего решения и будьте последовательны.

           5. Не ждите! Применяйте штрафные санкции по горячим следам.

6.Привлекайте к процессу всех - учительницу, бабушек и дедушек, родственников. Расскажите всем о том, что вы с ребенком договорились о плане поэтапного изменения его плохого поведения.

           7. Оберегайте достоинство ребенка. Только наедине их применяйте, обращайтесь уважительно, ведите себя достойно и нейтрально. Показывайте ребенку пример поведения в сложных условиях.

           Примеры штрафных санкций.

           - Денежный штраф. Возьмите банку с крышкой, согласуйте сумму за проступки и когда банка наполнится, используйте эти деньги на благотворительность. Если у ребенка нет денег, составьте перечень обязанностей по дому, которые он должен выполнить в счет штрафа.

           - Дополнительные обязанности. Составьте дополнительно список обязанностей, кроме тех, что он уже умеет, например, пылесосить, подметать двор, вытирать пыль.

           - Извинения. «Простите, я виноват!» соответствующим голосом, написать записку, разговор лицом к лицу с пострадавшей стороной, маленький подарок, сделанный своими руками, - вот возможные примеры полезных штрафных санкций. Извинение может быть и дополнением к другим штрафным санкциям.

           - Запрещение выходить из дома. Ребенок должен оставаться дома какое-то время, лишаясь социальных привилегий (за исключением занятий в школе). Для младших детей - это час или два. Для старшеклассников – один – три дня.

Если проступок особенно вопиющ, можно лишить ребенка части или всех домашних развлечений, таких как телефон, видеоигры, телевизор.

           - Лишение привилегий. Постоянно продолжающееся плохое поведениедолжно привести к лишению определенных привилегий, таких как просмотр телепередач, прослушивание музыки, пользование телефоном, посещение дополнительно бассейна и т. д. Но вы их должны четко контролировать.

           Использование временной изоляции.

           Временная изоляция – это немедленное отстранение от занятий за ненадлежащее поведение и возможность подумать о своем поступке. Это может быть стул для размышлений. Временная изоляция должна соответствовать возрасту ребенка, его темпераменту, личности и серьезности проступка. Для одних детей это непереносимая жестокость, а для других – не очень весело, но и не страшно,

           Вот несколько советов по применению временной изоляции.

• Выберите хорошо освещенное, спокойное, безопасное, изолированное место в доме для временной изоляции.
• Выберите подходящий стул.
• Здесь не должно быть отвлекающих факторов: игрушек, музыки, животных, телефона, телевизора и т. д.
• Это такое место, где ребенок не привлечет к себе ничьего внимания.
• Установите соответствующую длительность временной изоляции – это минута за каждый год жизни ребенка и это минимальная длительность. Не позволяйте ребенку покидать это место раньше. Длительность временной изоляции определяется серьезностью проступка и возрастом ребенка.
• Говорите ребенку, сколько он там пробудет и выставляйте таймер, чтобы знать, когда пройдет время.
• Не сокращайте длительность временной изоляции.
• Отсчет продолжительности ее начинается с того момента, когда ребенок стал вести себя должным образом.
• Как только выбрали временную изоляцию в качестве штрафной санкции, применяйте ее. Если ребенок ведет себя не так, добавьте минуту к продолжительности временной изоляции с того момента, когда он стал вести себя правильно.
• Не подглядывайте и не отвечайте на его попытки привлечь ваше внимание. Любой контакт с ребенком только усугубит плохое поведение. Это время, когда ребенок должен сам подумать о своем поведении.
• Применяйте этот метод везде, где можно, если ребенок начинает себя плохо вести: «Ты дрался, пойди посиди на бабушкиной кровати 10 минут».
• После временной изоляции ребенок должен закончить то, о чём вы его просили. Если он всё ещё не слушается, удвойте продолжительность временной изоляции.

После применения штрафных санкции.

Попросите ребенка рассказать, что он сделал не так. Если ребёнок не понимает или не соглашается, следует его снова изолировать. До тех пор, пока он не сделает то, что от него требуется. В исправлении поведения важно помочь ребенку понять, что именно он сделал неправильно.

Если применение штрафных санкций не действует на ребёнка, обратитесь к санкциям самого высокого уровня. Теперь он теряет доступ к тому, что он действительно любит – на час для маленьких грубиянов и на 24 часа для детей постарше. Убедитесь, что желаемые вещи под вашим контролем, - телефон, компьютер, скейтборд, телевизор.

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.,24.10.2022 г.

разгарнуць » / « згарнуць

Лучшие способы самомотивации

 

               1. Игнорируйте то, что неважно для вас.Научится игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит много пользы. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

     2. Попытайтесь понять, что вам надоедает. И избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Поняв это, мы можем легко это сделать. Это займет время, но действительно того стоит.

               3. Смейтесь чаще. Смотрите комедии, читайте любимую литературу. Выбросите серьезность прочь. Смех – механизм предотвращения и облегчения стресса.

               4. Ведите журнал своих достижений (фотоальбом плюс). Помните, когда достигли чего-то стоящего в жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал Ваших достижений, фотоальбом и черпайте вдохновение из него.

               5. Тренируйтесь физически. Это самый простой путь мотивировать себя. Это сразу приводит тело в порядок.

               6. Создавайте подходящую для вас обстановку. Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте прост в мелочах. Неважно, работаем мы дома, в офисе, в школе, на участке.Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно его делать «своим» любым способом.

               7. Читайте истории успеха других людей. Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха подпитывает ваши усилия к его достижению и учит быть успешным.

               8. Переключайтесь между задачами. Нам надоедает работать на одном месте, над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Когда вы на грани, попробуйте сделать несколько маленьких задач. Это научит решать проблемы быстрее.

               9. Оценивайте ваш собственный прогресс, ваши достижения. Иногда складывается впечатление, что вы ничуть не продвинулись, но это по тому, что вы пропускаете ежедневные маленькие достижения. Оглядывайтесь назад с удовлетворением оттого, что вы добились. Это повысит вашу самооценку и энергию.

               10. Говорите о своих планах, проектах, целях. С друзьями, с семьей. Дайте людям знать, что вы делаете что-то хорошее и наслаждаетесь этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который будет вас толкать вперед.

               11. Избегайте энергетических вампиров. Скептики и пессимисты крадут у вас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если будете чаще изолироваться.

               12. Создавайте четкие цели. Точнее записывайте их, ведь они уже четко определены в вашем сознании.Наше сознание лучше работает, когла уже знает, что нужно пошагово сделать, не тратить время для этого осознания.

               13. Упражняйтесь в удовлетворении и поощрении себя за достигнутый результат. Когда вы закончили какую-то задачу, наградите себя.

               14. Достойно принимайте поражения. Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и не более того. Один из врагов нашей мотивации – это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь!

              15. Пользуйтесь напоминаниями. Используйте их в качестве записей

                   своих стремлений

                   целей

                   текущего статуса.

Люди находят неудобным писать себе сообщения и читать их в слух. Но мы бессознательно делаем это постоянно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте уро фразой, адресованной вам самим «Доброе утро! Сегодня самый лучший день! У меня все будет хорошо!»

             16. Говорите «Нет» отвлечениям (особенно гаджетам), депрессии, развлечения. Слишком частое возникновение больного объема обязательств делает нашу жизнь чередой постоянных муторных действий.

             17. Ищите позитивных людей. Грусть, уныние, жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот,

                  позитивные

                   оптимистичные,

                   энергичные люди

всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении, заряжая вас своей позитивной энергией.

             Желаю неиссякаемого источника мотивации!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

18.10.2022

разгарнуць » / « згарнуць

Задиристость

Существует единственный способ борьбы с задирой: такое поведение ни в коем случае нельзя поощрять. Задиристости учатся, следователь, от этого можно и отучится. Не тяните! Задиры злобно дразнятся, угрожают, обзывают, распространяют злые сплетни, запугивают жертв и их действия всегда умышлены.Такое поведение и для него разрушительно.

Четыре шага к исправлению задиры.

Шаг 1. Признайте, что ваш ребенок задира. Вот признаки задиристости:

- Ведет себя агрессивно: толкает, дерется, бьет ногами, оскорбляет.

- Ведет себя импульсивно: легко расстраивается или сразу оказывает сопротивление, может ломать вещи, когда расстроен.

- Стремится доминировать или контролировать других.

-Унижает других и не считает свое поведение предосудительным.

- Жестоко обращается с животными или другими детьми, часто небрежен со своими игрушками и школьными принадлежностями.

- Черствый: безразличен к чувствам и тревогам других.

- Не отвечает за свои поступки: не испытывает угрызений совести; во всем винит других.

- Эгоистичен: заботится о своем лишь собственном удовольствии.

- Друзей нет или дети, с которыми он раньше играл, не приходят, редко звонят.

Шаг 2. Будьте нетерпимы к задиристости и прибегайте к штрафным санкциям, если такое поведение продолжается.

       Ваш ребенок должен осознать, что запугивание других детей абсолютно не приемлемо, и именно вы должны объяснить ему это. Сначала выразите полное неодобрение его поведения. Никогда не спускайте ему с рукжестокое поведение, не вините остальных и не обращайте все в шутку. Затем предупредите, что если вы еще когда-нибудь увидите, что он задирается, то накажите его. Как только вы выберете приемлемые к вашему ребенку штрафные санкции, сообщите ему об этом. Скажите также, что вы будете расспрашивать о его поведении каждый день учителя, воспитателя, чтобы контролировать его. Обязательно попросите их сообщать о малейших проявлениях задиристости. Все должны принимать в этом участие и прибегать к оговоренным штрафным санкциям, если только вы хотите добиться позитивных изменений. Будьте бдительны и не сдавайтесь!

       Шаг 3. Воспитывайте в ребенке сопереживание и готовность заботится о других.Сопереживанию можно научиться и вы для своего ребенка лучший помощник в умении вчувствоваться в других людей.

- Смена ролей. Попросите задиру представить себя самого жертвой. «Представь, что ты тот мальчик. Что он сейчас думает? Что он чувствует?»

- Прививайте ребенку новую точку зрения. Найдите возможность показать ему разные стороны жизни: посетите вместе с ним приют для животных, больницу, центр инвалидов, дом – интернат для пожилых (а еще лучше, предложите им свою помощь). Чем более неоднозначная картина у негосложится, те выше вероятность того, что в нем проснется способность к сопереживанию.

- Требуйте возмещения. Родители, которые заостряют вн6имание на причиненном их ребенком вреде и поощряют возмещение ущерба, воспитывают в ребенке чувство ответственности по отношению к остальным. Потребуйте, чтобы ребенок сделал что-нибудь для облегчения душевной боли жертвы и раскаялся в своем поведении: искренне извинился, починил или заменил поломанную вещь, заплатил за финансовый ущерб и т. д.

Шаг 4. Разработайте руководство по самоконтролю и управлению конфликтами. Задиры не чувствуют угрызений совести за свое жестокое поведение и считают агрессию приемлемым способом улаживания конфликтов. Ваша задача показать альтернативные способы решения проблем мирным путем.

- Научите искусству самообладания – в любой стрессовой ситуации повторять про себя «Остановись и успокойся!», нарисовать, разорвать и выбросить «гнев», глубоко подышать на 4 счета. Хвалите задиру, когда он пытается контролировать свою агрессию и действует обдуманно.

- Контролируйте воздействие СМИ и гаджетов. Четко определитесь, что и сколько вы будете разрешать смотреть своему ребенку, и не сбивайтесь с намеченного пути.

- Выражайте свое неодобрение насилию. Как только по телевизору или в жизни вы увидите или услышите жестокие действия, выражайте свое несогласие, осуждение и обосновывайте его, тем самым сменяя убеждения ребенка.

- Остерегайтесь дурного влияния сверстников. Не разрешайте общаться с агрессивными сверстниками.

- Обучите ребенка навыкам разрешения конфликтных ситуаций. У задиры нет в опыте «неагрессивных» способов взаимодействия в споре (выражать свои чувства, «бить» подушку, использовать формулу «я хочу, чтобы...», уединится, вовремя уйти). Будьте сами примером мирного разрешения проблем!

         План поэтапного изменения проблемного поведения ребенка.

Если вы хотите изменить поведение ребенка, вы должны исключить из его жизни все агрессивные проявления. В этом вам поможет дневник наблюдений за поведением вашего ребенка.

1. Приглядитесь к своему ребенку. Определитесь,что побуждает его к задиристости (шаг 1). В дневнике запишите свои мысли и составьте план.

2. Если задиристость сохраняется, тогда обратитесь к шагу 2, Выбрав те или иные штрафные санкции, которые подходят к ситуации (дополнительные обязанности, извинения, запрещение выходить из дому или развлечений, лишение привилегий). Определите, когда вы поговорите со всеми участниками воспитания, как будете отслеживать поведение (записками).

3. Обратитесь к шагу 3. Запишите, как вы собираетесь воспитывать в ребенке сопереживание и когда начнете реализацию своего плана.

4. Обратитесь к шагу 4. Составьте долгосрочный план, как будете помогать ребенку решать проблемы без появления агрессии.

5. Задиристость – поведение, за которым требуется постоянное наблюдение. Если за 3 недели вы не заметите позитивных изменений, обратитесь к медикам, психотерапевтам.

       Исправление поведения – кропотливая и тяжелая работа, которая должна проводится последовательно и основываться на закр6еплении результатов через родительское поощрение. Помните, что если не сработает один подход, то сработает другой. Еженедельно фиксируйте прогресс.

Источник: интернет-ресурсПодготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В. 17.10.2022 г.

разгарнуць » / « згарнуць

Простые способы показать детям, что вы их любите

         1. Неожиданно, например, во вторник вечером, сходите вместе в кино на тот фильм, который выберет ребенок.

         2. Отправляйтесь с ребенком на длинную прогулку и гуляйте в темпе ребенка. Никуда не торопитесь, пусть он сам выберет направление пути и ведет беседу.

         3. Сделайте выставку ваших совместных фотографий и с гордостью показывайте всем, кто приходит в гости.

         4. Положите в карманы курток, пальто, брюк ребенка конфеты с записками, которые описывают его лучшие качества.

        5. Приготовьте ему особенную ванну – с разноцветным мылом, пеной, мыльными пузырями, необычными игрушками. Позвольте ребенку играть с вещами, которые он найдет. Дети очень любят играть с поварешками и прочей кухонной утварью. Принесите ему в ванную молочный коктейль с шоколадным сиропом и разноцветной кондитерской присыпкой. И не забудьте погреть на батарее банное полотенце.

         6. Отправьте ребенку письмо по почте с каким-нибудь смешным купоном – например, совместный поход в кафе-мороженицу. Напишите на конверте крупными буквами, что письмо секретно и доставлено лично в руки.

         7. Посмотрите вместе фотографии и видеозаписи, где он был маленьким.

         8. Постройте шалаш из мебели и одеял, включите внутри лампу и устройте волшебный вечер сказок. Читайте любимые истории или придумывайте новые и не забудьте про молоко с печеньем.

         9. Позвольте ребенку не идти сразу спать, а посмотрите вместе с ним интересный детский фильм в пижаме.

         10. Соберите ему неожиданный завтрак в школу. Что-то очень вкусное!

         11. Обрадуйтесь, когда он придет из детского сада или школы, бросьте все свои дела и потискайте малыша.

         12. Составьте список желаний вашего ребенка, повесьте его на видном месте и немедленно начинайте его выполнять. Можно составить афишу на месяц – куда бы ему хотелось сходить.

         13. Сходите вместе в магазин, выберите ингредиенты для торта и приготовьте его вместе.

         14. Сочините ребенку стихотворение с его именем или найдите подходящее в интернете. Напишите его на красивой бумаге и положите ему под подушку.

         15. Украсьте детскую комнату без всякой причины.

         16. Сделайте сундучок сокровищ из обувной коробки, наполните его «золотом и драгоценностями» (сладостями и яркими мелочами), спрячьте и нарисуйте карту с подсказками, как найти спрятанные сокровища.

         17. Возьмите выходной день от всего: работы, домашних обязанностей, телефона, интернета и телевизора – сосредоточьтесь полностью на ребенке.

         Создавайте ребенку и себе незабываемые моменты счастья!

Источник: интернет-ресурс:              

Подготовил: педагог- психолог Пасюк Г.В.

15.10.2022 г.

разгарнуць » / « згарнуць

Правила для родителей подростков

 

         1. Займитесь собой. Найдите то, что вам по душе. В противном случае вы будете искать, к чему придраться в своем ребенке.

           2. Дышите.

           Когда вы разговариваете с человеком, у которого внутри революция, всегда в начале нужно физически вдохнуть. Это не фигуральное выражение. Глубокий вдох – и поехали.

           3. Принимайте их такими, какие они есть. Но это легко сказать, а что это такое и как это принимать? Напоминайте себе, что вы находитесь сейчас с самым любимым человеком, которому больно, да-да, больно, даже если вам кажется, что ему хорошо.

           4. Идите у него на поводу.

           Даю этот совет с осторожностью, но всем сердцем. Если, например, человек в возрасте пятнадцати лет приходит домой и говорит: «Я хочу мороженое», значит, он верит в то, что вы ему это мороженое дадите, что вы - партнер. Ведь он достиг возраста, когда может и сам взять все, что хочет. Помните это, восхищайтесь тем, что ваши отношения таковы, и «дайте мороженное».

           5. Напоминайте себе, что это ваш самый любимый человек.

           Он пробует разные способы взаимодействия с реальностью. И если он валяется на кровати и смотрит в потолок, это не значит, что он бездельничает. В этот момент у него проходит колоссальная душевная работа.

           6. Рассказывайте о себе.

            Даже если вам кажется, что его это не интересует. Как прошел ваш день, что у вас получилось, что нет, чего вы боитесь. И тогда, не исключено, что он расскажет о себе. Или, во всяком случае, будет знать, что, если ему захочется поделиться, есть ухо, готовое выслушать.

           7. Помните, что у него появляется много разных интересов.

             И это будет сумасшедшее счастье, если он впустит в эти новые интересы вас. Помните, что рядом с вами находится

             - цельная

             - органичная

             -самостоятельная

И вы можете познакомится с этим человеком заново.

           Главное правило: создайте ребенку тыл. Человеку он нужен. Особенно в переходном возрасте. «Передовой» ему хватит и без вас. Пусть дом станет для неготылом, где

             можно побыть слабым,

             помолчать, когда хочется,

             просто отдохнуть.

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил: педагог-психолог Пасюк Г.В.

15.10.2022 г.

 

 

 

разгарнуць » / « згарнуць

Фразы, которые нужно говорить детям

 

1. «Я доверяю тебе»

           Доверительные отношения между вами и вашим ребенком нужно выстраивать как с хорошим другом, а не как с несмышленым малышом. Такое отношение формирует у него быть достойным и не подрывать свой авторитет мнением окружающих о себе.

           2. «Я люблю тебя!»

           Находите время, если даже у вас его нет. Говорите теплые и нежные слова о том, каквы его любите. Бывают моменты, что мы просто забываем это говоритьили отмахиваемся, у нас так не положено ине принято. Меняйте свои старые стереотипыо жизни, которые нам заложили наши родители. Тоже отношение они будут формировать в будущем, копируя ваше отношение к ним, вашим родителям, родственникам и друзьям.

           3. «Как дела? Как прошел день?»

           Не пускайте все на самотек в воспитании своего ребенка. Демонстрируйте свою заинтересованность искренне родительскими чувствами, спросив: 2Что сегодня делали?», «Как прошел день?», «Чему сегодня научился?», «Что случилось сегодня?», - стараясь вывести его на беседу. Порой дети бывают очень зажаты и им тяжело выговориться, ожидая от вас, что вам будет скучно.

4. «Ты молодец!»

             Будьте теплой поддержкой для своего ребенка, хвалите за его достижения и радуйтесь вместе с ним, всячески поддерживая его во всех начинаниях. Верьте в его способности, даже если ваше окружение не верит.

           5. «Я все равно на твоей стороне!»

           Бывают моменты, когда ребенок не прав в той или иной ситуации. Не ругайте его за это, разъясните, как могло получиться в другом случае, поступив он иначе, при этом оставаясь добрым и чутким родителем.

           6. «А как хочешь ты?»

           Интересуйтесь его мнением и учитывайте его пожелания, даже если оно идет в разрез с вашим. Возможно, вы хотите,чтобы ваш ребенок учился в музыкальной школе, а он мечтает стать футболистом.

             7. «Я думаю, ты прав!»

             Если вы были не правы в той или иной ситуации, признайте это.

             8. «Спасибо1»

             Не забывайте о словах благодарности даже в мелочах. Как говорится «Доброе слово и кошке приятно!»

             Пусть ваши дети растут счастливыми у счастливых родителей!

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовил педагог-психолог Пасюк Г.В.

14.10.2022 г.

 

разгарнуць » / « згарнуць

Золотые правила жизни

 

         1. Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Только в тот момент, когда вы примите это решение – «я автор и творец своих успехов», вы обретете силу.

         2. Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось. Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, - сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбнуться.

         3. Избавьтесь от иллюзий, что вы можете изменить других людей. Подсознательно мы все страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы начнете получать от этого удовольствие.

4. Мы нужны другим сильными. Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными – мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят нас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила. Выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.

         5. Все наши действия будут иметь определенные последствия. И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому прежде, чем сделать какую-то глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях. И тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.

6. Не живитетак, словно вы будете жить вечно. Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и на всегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно вам умирать завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни.

7. Делайте то, что считаете важным. Если вы задались вопросом о смысле жизни, это скорее всего депрессия. Важен не конкретный «смысл жизни», а ощущение, вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. Не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам.

         8. Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны или – даже хуже того – на тех, кто вас не любит. В этом мире множество людей, с которыми прожить жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете.

       Живите в радости!

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовила педагог-психолог Пасюк Г. В.

 

 

разгарнуць » / « згарнуць

Начинайте утро с улыбки!

 

Нам есть чему поучиться у маленьких детей, которые обладают способностью просыпаться, сладко потягиваться и улыбаться. А ведь тоже самое можем делать и мы, таким образом задавая особенный ритм новому дню.

         Если взять простой карандаш и зажать его между губами и носом на 1 – 2 минуты, тем самым имитируя нахмуренное лицо, человек начнет думать о плохих вещах.

         Если тотже карандаш поместить между губами, имитируя таким образом улыбку, и продержать их те же 1-2 минуты, человек начнет думать о хорошем.

         Так будет работать и утренняя улыбка. Как только проснулись, и не важно, открыли глаза или нет, начните улыбаться. Лежите с улыбкой на лице хотя бы 1 – 2 минуты и ощущайте, как же это здорово и круто! Улыбка делает нас счастливее! И начиная с нее утро, мы тем самым настраиваем себя нам волну радости, легкости, положительной энергии.

         А еще, сделав улыбку обязательным утренним ритуалом, можно кардинально изменить ход своих мыслей, отказавшись от негативных в пользу положительных.

       Дети улыбаются на протяжении дня в среднем 400 раз, взрослые 2-3 раза. Отдельные позитивно заряженные личности – 40 раз.

       Пусть улыбка приносит радость и притягивает здоровье!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: интернет-ресурс

Подготовила педагог-психолог Пасюк Г.В.

13.10 2023

разгарнуць » / « згарнуць

Счастье – выживание. Так считает наш мозг, поэтому поощряет нас за все действия, которые способствуют выживанию. Поощряет он нас с помощью «гормонов счастья» - химических соединений, которые вырабатываются в качестве реакции на внешние и внутренние раздражители. Чем больше (и сбалансированнее) количество гормонов, темсчастливее мы себя чувствуем. Гормонов счастья всего четыре – эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин.

       1. Эндорфин работает как обезболивающее. Поэтому мы больше всего его получаем от спорта, смеха и плача.

2. Дофамин – наш мотиватор. Мы получаем его за предвкушение чего-то (увидели в магазине джинсы) и за получение этого (купили джинсы). Еще мы получаем его «за новизну в жизни»: в путешествиях, от прочтения книг, знакомств с новыми людьми, полученныхновых умений и т. д.

3. Серотонин заставляет нас поддерживать свой статус. Проще говоря, мы его получаем, когда нас замечают. Заметить нас могут как из-за пирсинга в носу, татуировок, мини-юбок, так и за создание чего-то грандиозного – художественного шедевра, компьютерной игры, клипа, спортивных и профессиональных достижений.И то, и другое – серотонин, который требует разных усилий.

     4. Окситоцин – любовь в чистом виде. Когда о нас бескорыстно заботятся или когда мы бескорыстно о ком-то заботимся, происходит обмен окситоцином. Самый надежный источник окситоцина – физический контакт с человеком.

     В гормонах должен быть баланс. Если вы подсядете на эндорфин, то станете «тупым качком», если на серотонин, то станете одержимы славой, передозировка дофамина сделает из вас трудоголика, а окситоцина – зависимым от отношений.Вывод – заботьтесь обо всех гормонах по–немногу.

     Недостаток гормонов или их резкий перепад, например, в связи со смертью близкого, в итоге может привести к депрессии. К сожалению, когда мы не чувствуем себя счастливыми, мозг не говорит, какого именно гормона не хватает, поэтому выяснять придется самому, Вот несколько вопросов, которые вам помогут в этом разобраться:

     - Я поддерживаю физическую активность? (Эндорфин)

     - Я часто проявляю эмоции? (Эндорфин)

     - Я развиваюсь в профессии? (Дофамин)

     - Я часто узнаю, что –то новое? (Дофамин)

     - У меня есть поводы для гордости? (Серотонин)

     - У меня есть люди, о которых я забочусь? (Окситоцин)

     - У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (Окситоцин)

     Некоторые гормоны можно получить, не вставая с дивана. Если закрыть глаза и представить любимого человека счастливым, мозг даст немного окситоцина. Если составит список вещей, которыми можете гордиться, это даст нам заряд серотонина. Если посмотреть на фотографии счастливых смеющихся любимых людей, в том числе и своих, это добавит положительных эмоций с эндорфином.Счастья и гармонии!

Источник: интернет – ресурсы            

Педагог-психолог Пасюк Г.В.

Начинайте утро с улыбки! 

Нам есть чему поучиться у маленьких детей, которые обладают способностью просыпаться, сладко потягиваться и улыбаться. А ведь тоже самое можем делать и мы, таким образом задавая особенный ритм новому дню.

         Если взять простой карандаш и зажать его между губами и носом на 1 – 2 минуты, тем самым имитируя нахмуренное лицо, человек начнет думать о плохих вещах.

         Если тотже карандаш поместить между губами, имитируя таким образом улыбку, и продержать их те же 1-2 минуты, человек начнет думать о хорошем.

         Так будет работать и утренняя улыбка. Как только проснулись, и не важно, открыли глаза или нет, начните улыбаться. Лежите с улыбкой на лице хотя бы 1 – 2 минуты и ощущайте, как же это здорово и круто! Улыбка делает нас счастливее! И начиная с нее утро, мы тем самым настраиваем себя нам волну радости, легкости, положительной энергии.

         А еще, сделав улыбку обязательным утренним ритуалом, можно кардинально изменить ход своих мыслей, отказавшись от негативных в пользу положительных.

       Дети улыбаются на протяжении дня в среднем 400 раз, взрослые 2-3 раза. Отдельные позитивно заряженные личности – 40 раз.

       Пусть улыбка приносит радость и притягивает здоровье!

 

 

 

разгарнуць » / « згарнуць

Деструктивная онлайн-коммуникация 

Деструктивное поведение в онлайн - общении вызывает определенную обеспокоенность по нескольким причинам.

Во-первых, коммуникация становится одной из ведущих деятельностей подростка и молодого человека в процессе традиционной и цифровой социализации.

Во-вторых, подростки и молодежь выделяют коммуникативные онлайн - риски, как наиболее значимые, опасные и травматичные.

В-третьих, в связи со значимостью коммуникативной сферы столкновение с деструктивными ситуациями при коммуникации в сети становится сложной жизненной ситуацией для молодежи, требующей наличия репертуара возможных решений не только со стороны самого подростка или молодого человека, но адекватных и компетентных действий со стороны окружающих.

В-четвертых, если для профилактики контентныхрисков уже выработано достаточно много стратегий, в том числе технических, то в сфере онлайн - коммуникации такие меры только начинают разрабатываться.

По данным исследований наиболее распространенным и эмоционально значимым коммуникативным риском, как для подростков, так и молодежи является киберагрессия.

Онлайн-пространство и смешанная реальность, которые осваивает молодое поколение, требуют особого внимания с точки зрения его «окультуривания», постепенного наполнения как общепринятыми цивилизационными нормами общения, так и специфическими правилами поведения.

Киберагрессия – это нанесение посредством использования цифровых устройств намеренного вреда одному человеку или группе людей, который воспринимается как оскорбительный, уничижительный, наносящий ущерб.

 

Виды киберагрессии:

Флейминг – разжигание спора, публичные оскорбления и эмоциональный обмен репликами в Интернете между участниками в равных позициях.

Троллинг – размещение в Интернете провокационных сообщений с целью вызвать негативную эмоциональную реакцию или конфликты между участниками.

Хейтинг – негативные комментарии и сообщения, иррациональная критика в адрес конкретного человека или явления, часто без обоснования своей позиции.

Киберсталкинг – использование цифровых средств, для преследования жертвы через повторяющиеся сообщения, вызывающие тревогу и раздражение. •

Кибербуллинг – агрессивные, умышленные, продолжительные во времени действия, совершаемые группой лиц или одним лицом с использованием цифровых форм контакта и повторяющиеся неоднократно в отношении жертвы, которой трудно защитить себя.

 

Основные особенности киберагрессии:

• Анонимность и дистантность агрессора, в связи, с чем агрессор чувствует себя менее уязвимым и ответственным.
• В качестве агрессора могут выступать и знакомые, и незнакомцы.
• Не видна эмоциональная реакция жертвы, что может снижать уровень сочувствия к ее переживаниям со стороны агрессора или наблюдателей.
• Независимость от времени и места, возможность проявлять агрессию 24 часа.
• Один источник (фото, пост и т. д.) угрозы может использоваться множество раз.
• Увеличение аудитории наблюдателей.
• Жертвой киберагрессии может стать каждый вне зависимости от статуса.
• Отсутствие физических следов у жертвы, незаметность для окружающих и близких.
• Асинхронность онлайн-коммуникации, то есть возможность отсроченного реагирования, что создает дополнительное время на подготовку деструктивного действия.

Причины, формы и территории киберагрессии:

Внешность, личностные особенности и особенности здоровья и развития лидируют в качестве поводов для киберагрессии.

Киберагрессия, выбирая в качестве мишени все, что может составлять инаковость (внешность, особенности здоровья и развития, увлечения, принадлежность к субкультуре), становится инструментом подавления разнообразия. Наиболее распространенной «упаковкой» киберагрессии становится визуальная – фото, мемы, видео. Такой выбор во многом объясняется особенностями когнитивного развития цифрового поколения, в частности клиповым мышлением, ориентированным не на тексты, а на образы. «Начинка» же агрессивных онлайн - сообщений различается среди поколений молодежи и подростков. Для всех подростков агрессия в Интернете, прежде всего, связана с оскорблениями, для каждого второго – с клеветой и насмешками. Для молодежи в агрессивных ситуациях используется более тяжелый арсенал – угрозы безопасности личности и причинения вреда здоровью, а в качестве легкой артиллерии – насмешки. Популярные площадки для выражения агрессии в сети разнообразны: личные сообщения, переписки в групповых чатах, комментарии и обсуждения в открытых сообществах.

 

Кибербуллинг, как один из наиболее опасных видов киберагрессии.

Кибербуллинг как системное явление, характеризующееся массовостью, регулярностью и продолжительностью воздействия и тесной связью с травлей в реальности, представляется наиболее опасным видом киберагрессии, вызывающим сильные переживания и серьезные последствия. Кроме этого у кибербуллинга есть свои специфические особенности:

• преднамеренность совершаемых действий агрессоров против жертвы

• регулярность совершаемых действий

• неравенство сил в пользу агрессора

• групповой характер процесса с заданной ролевой структурой (агрессор, жертва, хамелеоны, наблюдатели)

• не заканчивается сам по себе, требуя вмешательства

• негативное психологическое воздействие ситуации на всех участников вне зависимости от роли

По данным различных исследователей можно выделить следующий общий профиль кибербуллера:

• чаще мальчики или юноши;

• низкая успеваемость;

• активные пользователи цифровых устройств;

• низкий уровень эмпатии;

• низкая самооценка;

• высокая импульсивность в поведении;

• нарушители правил;

• участники буллинга - офлайн;

• не сформированы нравственные установки;

• ведут себя обособленно;

• родители не контролируют и не осведомлены об онлайн-активности;

• отсутствие поддержки и эмоциональной включенности со стороны родителей.

Основными последствиями для агрессора могут стать закрепление насилия как способа коммуникации, отвержение со стороны групп сверстников, трудности с успеваемостью и получением образования и развитие проблемного поведения (правонарушения, аддикции).

 

Жертвы кибербуллинга:

• чаще девочки или девушки;

• низкая успеваемость;

• активные пользователи цифровых устройств;

• слабо развиты навыки общения;

• низкая самооценка;

• выражены депрессивность и социальная тревожность;

• низкий уровень социальной адаптации; хамелеоны;

• недостаток социальной поддержки;

• отвергнутыдругими сверстниками;

• родители не контролируют и не осведомлены об онлайн-активности;

• отсутствие поддержки и эмоциональной включенности со стороны родителей.

Самые частые эмоциональные реакции на кибербуллинг у его «жертв» негативные: остро-негативного (обида, раздражение, гнев) и тревожно-фобического спектров (страх, тревога). Важно отметить, что стыд – очень частая реакция на кибербуллинг, встречается почти у половины старших подростков и молодых людей, отвращение отмечает каждый четвертый, а о вине говорит каждый шестой. Это те переживания, которые люди редко выражают и многие из которых направлены не на истинных виновников, а на самого себя. Можно сказать, что это наиболее «токсичные» переживания, поскольку они не имеют выхода. Последствиями кибербуллинга могут стать депрессия, тревожные расстройства, низкая самооценка, нарушение пищевого поведения, химические и нехимические зависимости, импульсивность, агрессивность, социальная изоляция, отказ от посещения учебного заведения, самоповреждение, суицидальные мысли вплоть до совершения суицида.

  

Онлайн-груминг

(для девичьих групп)

 Онлайн-груминг – криминальная онлайн - активность по установлению дружеских отношений и эмоциональной связи с ребенком или подростком для завоевания его доверия с целью сексуальной эксплуатации. После установления контакта и доверия процесс может начинаться с отправки эротических изображений для «нормализации» обсуждения сексуальных тем, а затем нередко происходит переход к просьбам о позировании в обнаженном виде и каких-либо сексуальных действиях на веб-камеру.

Онлайн-груминг может происходить с помощью различных цифровых технологий и платформ: социальные сети, игровые сайты, электронная почта, мессенджеры, форумы и чаты.

Подростки – уязвимые мишени. Грумеры используют психологические приемы и методы, чтобы попытаться изолировать детей от своих семей и друзей, и часто выбирают для контакта более уязвимых детей, которыми легче манипулировать. Чаще жертвами грумеров становятся девочки и девушки.

 

Какие цели преследуют грумеры?

Грумеры могут преследовать различные цели, выходящие за рамки онлайн-взаимодействия:

• совершить сексуальные действия онлайн без непосредственного физического контакта;

• совершить сексуальные действия в реальности;

• установить длительные сексуальные отношения;

• получить интимные изображения;

• использовать интимные материалы для шантажа и вымогательства.

Стратегии онлайн-грумеров.

Можно выделить несколько этапов в реализации стратегии онлайн-грумеров:

• Поиск уязвимости: грумеры могут мониторить социальные сети, чтобы найти жертв с открытой личной информацией;

• Доверие: грумеры используют непринужденный разговор на отвлеченные темы (small talk), обмен личной информацией (хобби, отношения), проявление сочувствия, комплименты, лесть и подарки, чтобы установить доверие и построить отношения с жертвой;

• Изоляция: грумеры заставляют жертву чувствовать себя изолированной (как физически, так и психически) от близких людей;

• Проверка: грумеры при общении проверяют, насколько крепки их отношения с жертвой;

• Получение удовольствия: грумеры начинают говорить о сексуальных и романтических аспектах для снижения чувствительности к допустимости сексуального поведения, а затем, например, предлагают обменяться «голыми» селфи;

• Шантаж: после получения интимных фото грумеры могут шантажировать жертву их обнародованием, принуждая продолжать отношения – высылать интимные фото и видео или даже вступить в реальный сексуальный контакт.

 

Как реагируют дети на действия грумеров?

• непонимание несовершеннолетним происходящего;

• согласие несовершеннолетнего выполнять требования и желания преступника;

• отказ выполнять требования или желания преступника, продолжать общение с ним;

• агрессия несовершеннолетнего по отношению к преступнику;

• использование несовершеннолетними других людей как потенциальных защитников.

 

Какие переживания испытывает жертва онлайн-груминга?

Среди наиболее распространенных переживаний жертв онлайн-груминга можно выделить:

• стыд;

• отрицание того, что произошло;

• ощущение предательства;

• утрата уверенности в собственных суждениях;

• одиночество;

• чувство ловушки и невозможности обратиться за помощью;

• униженность.

Онлайн-груминг не всегда занимает много времени, несмотря на традиционные представления об этом как о медленном, методичном и преднамеренном процессе манипулирования человеком. Данные исследователей из Университета Суонси показывают, что онлайн-груминг также может быть очень быстрым. Так, результаты переписок показывают, что переход к сексуальной тематике происходил через 3 минуты после начала разговора, эмоциональная связь возникала через 8 минут, а согласие на встречу могло быть получено за период от 18 до 30 минут.

 Фейковая информация в Интернете

 Фейк (фэйк, от англ. fake – подделка) – в широком смысле любая подделка, которая пытается выдать себя за оригинал. Когда мы говорим об информации, то фейком является вымысел, который основан на недостоверных фактах или создан без опоры на факты. Фейковая информация может серьезно дезориентировать особенно молодых людей, так как они в полной мере не обладают опытом различения достоверной и недостоверной информации. Фейки в Интернете могут быть совершенно разными. Можно привести следующие примеры:

• Фейковые новости. Чаще всего они создаются намеренно, чтобы ввести читателей в заблуждение, и какой-либо «сенсацией» заполучить их внимание и просмотры на своём портале. Это давно известный жанр «газетной утки», который стал крайне распространенным с появлением онлайн-медиа.

• Мнения пользователей сети в форме постов и комментариев, которые разносятся по интернету как достоверный факт.

• Информация, которая была отредактирована, «порезана», «выцеплена из контекста» и затем стала преподноситься как достоверный факт.

 

Как отличить фейк от реальности?

Любая информация требует дополнительной проверки, и основная сложность в том, что отличить фейк от реальности становится всё сложнее. Одна из лучших стратегий в распознавании ложной информации – это знание, в каком виде и с помощью каких инструментов фейк можно создать. В проекте Гёте-Института и портала Colta.ru «The Earth Is Flat – Kак читать медиа?» приводятся следующие способы:

• Ссылка на неназванный «авторитетный» источник. Например, «Ученые утверждают…», «все давно знают, что…». Ссылки в новостях на исследования «британских учёных» даже стало своего роде мемом в сети, высмеивающим ссылку на неизвестный источник, который скорее всего отсутствует.

• Ссылка на названный «авторитетный» источник, авторитетность которого сомнительна. Например, в виде таких авторитетов могут выступать популярные личности (мнение которых может быть оплаченной рекламой), ученые, работающие на определенные корпорации и ангажированные на определенные выводы из-за своей работы и т. д. В таком случае за факт выдается мнение.

• Пословицы, афоризмы и крылатые фразы. Подобные фразы звучат как аргумент, будто они содержат в себе общественно признанную истину. Всегда следует помнить, что почти к каждой пословице есть другая, полностью противоположная ей по смыслу. «Вода камень точит» или всё же «под лежачий камень вода не течет»?

• Теории заговора: на них очень легко ссылаться в качестве аргумента. Их сложно проверить, зато любой факт можно описать как доказательство теории.

• Описание только одной точки зрения. Альтернативные взгляды могут не только не описываться, но и не указываться их существование вообще. Одна точка зрения как бы заранее подразумевает, что она «истинная» и «правильная», что может быть совсем не так.

• Размытое описание и «хитрые» формулировки, которые по факту «ничего точно не сообщают». Например, «лекарство может вам помочь», другими словами, лекарство совершенно не обязательно вам поможет.

• Сообщение только части правдивой информации и утаивание других существенных деталей. Примером полуправды будут заголовки любых новостей на новостных порталах. Задача таких заголовков – заставить человека кликнуть на него и прочитать подробности в самом тексте новости, поэтому в заголовок выносится самое «горячее».

• Подмена фактов неоправданными выводами из них. Из одного факта делается вывод, который изначально в факте не был заложен. Например, «Я люблю груши» может быть подменено «Он не любит яблоки».

• Подмена фактов эмоциями. Для создания определенного мнения по отношению к группе людей/фактам/событиям/вещам используют не аргументы, а эмоции, чаще всего страх и тревогу. В рекламе, наоборот, пытаются связать положительные эмоции с определенным брендом.

• Подмена фактов «ярлыками». Ярлыки необоснованно приписывают какие-либо качества тому событию, человеку или группе, на которого они «навешиваются». Это могут быть как положительные, так и отрицательные качества.

• «Монтаж». Для создания необходимой информации можно «нарезать» слова и кадры по необходимости, можно в принципе снять постановочные кадры с приглашёнными актерами. Сейчас с помощью нейросетей создаются уже довольно достоверно выглядящие съемки, которые сложно отличить от реальных кадров. Можно, например, вклеить нужное «лицо» к телу любого человека уже не только на фото, но и на видео.

• «Фейк». В конце концов, информацию можно просто придумать и выложить в интернет. Кто-то обязательно поверит в нее даже без доказательств.

 

Как Интернет формирует наши мнения?

Сейчас принято говорить о «пузыре фильтров» – это такой механизм, когда социальные сети и настроенные под персональные рекомендации новостные порталы создают для пользователя особый мир, в котором всё подтверждает уже существующую точку зрения человека. Поскольку для сервисов выгоднее показывать те записи, которые гарантированно пользователям понравятся и вызовут отклик, лайки, не будут проигнорированы, фактически необходимости мыслить критично у человека в его уютном персональном электронном мирке может и не возникнуть.

Поэтому основной метод «борьбы» с фейками – это развитие критического мышления, которое совершенно правомерно относят к числу самых необходимых навыков XXI века и навыков человека будущего.

 

Как в Интернете отличить фейк от правды?

1. Правило трех. Прежде чем принять за истину какую-либо информацию в Интернете, необходимо проверить ее еще, как минимум, в двух не зависимых друг от друга источниках.

2. Сопоставление полученной информации с уже известной по этой теме. В поисках какого-либо материала не стоит полагаться на первые попавшиеся источники.

3. Проверка достоверности полученной информации у авторитетных экспертов. Если того требует необходимость, можно проверить информацию, проконсультировавшись с экспертами в данной области. 4. Запрос у источника информации дополнительных деталей, подтверждающих истинность основного сообщения. Если на сайте нет контактов автора или же он вообще не указан, то, скорее всего, такая информация является перепечаткой, соответственно она могла утратить свою точность и истинный смысл.

Снять лапшу с ушей с помощью Интернета. Распространение фейковой информации привело к созданию и распространению ресурсов, задача которых разоблачать недостоверную информацию и помогать в поисках истины. Этот процесс в сети называют «фактчекинг» (от англ. fact checking – проверка фактов.. Критичность по отношению к информации и бдительность, а также здравый смысл могут помочь усомниться в достоверности, а Интернет предоставит множество возможностей эту информацию проверить.

разгарнуць » / « згарнуць